Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Serba-serbi Ramadhan 2021, ini 5 makanan simpel yang cukup membuat kenyang saat waktu sahur mepet, dari kurma hingga pisang.

Pada momen Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia menjalankan puasa wajib.

Agar menjalankan puasa seharian penuh bisa lancar, orang-orang dianjurkan makan sahur.

Berbeda dengan buka puasa, menu sahur biasanya lebih simpel dan praktis.

Sebab, waktu untuk menyiapkannya tak seleluasa saat menjelang berbuka.

Lantas, bagaimana jika waktu sahur hanya tinggal sebentar lantaran bangun tidur mepet waktu imsak dan belum sempat memasak?

Baca juga: Ramadhan 2021 - 4 Resep Membuat Omelet untuk Menu Sahur Praktis: Jagung, Makaroni, Wortel Keju

Baca juga: Menu Sehat untuk Buka Puasa dan Sahur Ramadhan 1442 H, Ini Kreasi 5 Resep Tumis Kangkung

Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang simpel tapi cukup membuat kenyang jika waktu sahur mepet.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 makanan tersebut.

1. Kurma

Buah ini mudah dijangkau saat Ramadhan, dan sering ada di kulkas atau lemari penyimpanan.

Kurma juga bisa jadi solusi saat waktu sahur mepet.

Kandungan gula alami dalam kurma mampu menggantikan energi selama berpuasa.

Bahkan, Rasulullah SAW juga mencontohkan untuk sahur dan mengawali buka puasa dengan kurma dan susu.

Jadi, untuk mengantisipasi bangun tidur mepet waktu imsak, agar sempat sahur, sediakan stok kurma di meja makan.

2. Sereal

Mau sajian enak, mudah dibuat, dan mengenyangkan untuk sahur?

Minuman sereal kemasan adalah pilihan terbaik.

Sereal bisa dibuat dengan waktu yang singkat dan bahkan kurang dari lima menit.

Makanan ini tentu menjadi pilihan untuk menu sahur yang cepat saat waktu sahur mepet.

Selain itu sereal juga mengandung susu yang bisa memberi nutrisi tubuh dengan cukup.

3. Pisang

Buah pisang bisa dikonsumsi ketika hanya memiliki waktu singkat saat sahur.

Pisang dikenal dengan kandungan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Nutrisi pisang yang disebut bisa gantikan karbohidrat dengan baik tentu berkhasiat membuat perut tetap kenyang saat berpuasa.

Cara lainnya, bisa konsumsi pisang sebagai topping roti atau yoghurt.

4. Roti Tawar dan Selai

Menyantap roti juga jadi pilihan saat waktu sahur mepet imsak.

Untuk jenis terbaik, pilihlah roti gandum yang kaya serat.

Kemudian, tambahkan selai sebagai perasa agar semakin lezat.

Pilihlah selai sesuka selera, bisa kacang, cokelat, atau rasa buah-buahan.

5. Yoghurt dan Buah

Yogurt juga bisa jadi pilihan makanan praktis dan mengenyangkan saat waktu sahur tinggal sebentar.

Banyak sekali beredar yoghurt kemasan di supermarket, ada pula yang seukuran sekali makan.

Jika masih sempat, tambahkan irisan buah-buahan.

Seperti telah disebutkan tadi, pisang termasuk salah satu pilihan terbaik.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

#Ramadhan2021 #MenuSahur #Kurma