Berapa Waktu yang Ideal Untuk Tidur? Ini 6 Tips Menemukan Waktu Tidur yang Sesuai Untukmu

Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Kita menghabiskan sepertiga hidup kita, tidur, atau mencoba untuk tertidur.

Namun, statistik mengatakan bahwa setiap sepertiga orang dewasa di AS tidak cukup tidur.

Banyak sekali orang yang kelelahan.

Saat kita berada di alam mimpi sangat penting untuk otak kita, yang mengisi ulang kesehatan kita, dan bahkan kecantikan kita.

Masalah ini dapat dengan mudah diatasi jika kita pergi tidur pada waktu tertentu.

Baca juga: Kurang Tidur Ternyata Bisa Perburuk Penampilan, Simak 5 Tips Tidur Nyenyak Berikut Ini

Baca juga: Tips Tidur Nyenyak - Hindari 15 Makanan Ini Biar Kamu Nggak Susah Memejamkan Mata!

Melansir dari Bright Side berjudul How to Calculate the Perfect Time to Fall Asleep and Wake Up, berikut cara menemukan waktu yang tepat untuk tidur.

1. Mulailah dengan memilih kapan harus bangun

Waktu tidur (Brightside)

Untuk mengetahui jadwal tidur terbaik untukmu, kamu perlu memutuskan waktu kamu ingin bangun.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan antara bangun pagi, atau tidur sampai sore hari.

Halaman
1234