Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 makanan yang ampuh mencegah bau mulut. Cocok jadi hidangan saat sahur dan berbuka puasa saat Ramadhan 2021 nanti.

Seperti diketahui, Ramadhan 2021, bulan yang ditunggu-tunggu umat muslim sejagat raya, sebentar lagi akan tiba.

Bulan puasa diperkirakan jatuh pada pertengahan April 2021.

Pada momen Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa.

Salah satu masalah yang sering muncul saat sedang berpuasa adalah napas tak sedap.

Pada masa pandemi, orang-orang pakai masker, mungkin bau mulut tak terlalu mengganggu.

Baca juga: Panduan Aman Jika Ingin Berpuasa Saat Hamil, Agar Ibu dan Calon Bayi Tetap Sehat selama Ramadhan

Baca juga: Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Minum Air Hangat saat Sahur dan Buka Puasa, Ini Khasiatnya

Namun, aroma tak sedap itu tetaplah jadi masalah, yakni ketika napas terhirup oleh hidung sendiri karena terpantul masker.

Kabar baiknya, hal itu bisa disiasati dengan konsumsi menu sahur yang efektif mencegah napas tak sedap.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah sederet makanan yang ampuh mencegah bau mulut.

1. Yoghurt

Mengonsumsi yoghurt saat sahur bisa jadi pilihan tepat untuk mengurangi bau mulut.

Yoghurt mengandung probiotik alias bakteri baik yang mampu melawan bakteri dan mencegah pertumbuhan bakteri yang ada pada rongga mulut.

Hal ini pada gilirannya mampu mencegah terjadinya napas yang bau.

Perlu diperhatikan juga, pilihlah yoghurt yang rendah atau bebas gula.

2. Peterseli, Kemangi, dan Mint

Herbal segar seperti peterseli, kemangi dan mint dapat membantu menutupi bau mulut.

Hal itu lantaran kandungan minyak yang kuat pada sayuran itu.

Minyak kuat yang terkandung di dalam herbal segar tersebut dapat membantu mengatasi bau mulut yang menusuk hidung.

Bahkan, perannya menyerupai obat kumur yang menutupi bau mulut sementara waktu.

3. Apel

Apel adalah buah yang ampuh mengatasi bau mulut.

Sebagian ini dikarenakan sifat alami buah tersebut yang ampuh melawan bakteri penyebab napas tak sedap.

Kandungan polifenol di dalam apel membuatnya menjadi salah satu makanan terbaik untuk mengurai senyawa berbau.

Tak hanya itu, apel juga bisa membantu mengeluarkan sisa makanan yang terselip di gigi.

4. Kayu Manis

Kayu manis mengandung minyak esensial yang terbukti memiliki kemampuan melawan bau mulut dengan membunuh bakteri yang mungkin berada di dalam mulut.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dibumbui dengan komponen Cinnamaldehyde memiliki efek antibakteri, menyebabkan napas menjadi lebih segar.

Cara lain mengonsumsi kayu manis adalah dengan dicampurkan ke minuman, seperti setup.

Itu adalah minuman yang biasa disajikan saat berbuka, dilengkapi sengan pisang dan aroma cengkeh.

5. Mentimun

Sayuran dengan kadar air tinggi seperti mentimun sangat bagus untuk menghilangkan bau mulut.

Air mencegah mulut kering dan membersihkan sisa makanan yang yang mungkin terselip di gigi setelah makan.

Mirip dengan apel, faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun juga membantu merangsang produksi air liur.

Hal ini pada gilirannya akan membantu menghidrasi mulut.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

#Ramadhan2021 #Puasa #MenuSahur #BauMulut