Musim Hujan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Ampuh Mencegah Flu, dari Cabai hingga Teh Herbal

Ilustrasi teh herbal, minuman yang ampuh mencegah flu.

Ini mengurangi masalah pernapasan dan meredakan gejala pilek.

Selain itu, capsaicin dalam cabai adalah sumber yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan, sehingga membantu melawan infeksi penyebab flu.

2. Buah Sitrus

Aneka buah sitrus. (Freepik)

Buah sitrus seperti jeruk dan lemon merupakan sumber vitamin C.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian makanan vitamin C (90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita) membantu mempersingkat durasi flu biasa.

Manfaat mengonsumsi buah sitrus juga termasuk mengurangi gejala flu.

3. Air Kelapa

Ilustrasi kelapa muda. (Pinterest)

Air kelapa adalah larutan rehidrasi yang sangat baik.

Selama demam atau dingin, tubuh kita kehilangan air melalui kulit untuk menurunkan suhu tubuh.

Halaman
1234