Mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid, memungkinkan tubuh untuk merasa kenyang lebih cepat.

Sehingga tubuh menghindari makanan lain yang kurang sehat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

• Apel

Siapa yang menyangka jika sebuah apel jika dikonsumsi sehari dapat membuatmu tetap langsing?

Ya, apel kaya akan polimer flavonoid dan juga serat yang menjadikannya salah satu buah terbaik menurunkan berat badan.

Satu apel berukuran sedang dianggap satu porsi makan.

Bahkan makan dengan kulitnya akan mendapatkan lebih banyak serat, antioksidan, dan dapat menjaga kadar gula darah.

Apel bisa mencegah lonjakan gula darah yang akan membantu mengurangi hasrat untuk makan makanan berat.

• Pir

Pir juga dapat mencegah penambahan berat badan.

Menurut penelitian, hal ini disebabkan oleh polimer flavonoid yang terkandung di dalam buah pir.

Buah-buahan yang kaya akan antioksidan flavonoid dan serat tinggi adalah pilihan bagus untuk menahan kenaikan berat badan.

Serat membuat kenyang, buah pir dan apel memberi banyak manfaat jika dikonsumsi setiap hari.

Dianjurkan juga untuk memakan berserta kulit agar hasilnya maksimal.

• Stoberi

Stroberi membantu menjaga berat badan untuk alasan yang sama dengan blueberry.

Baik Stroberi maupun bluebery sam-sama kaya akan anthocyanin.

Setidaknya konsumsi satu buah stroberi sehari dan jadikan menu makanan.