TRIBUNSTYLE.COM - Seperti Tara Basro yang percaya diri pamerkan selulit dan perut buncit, ini 8 tips agar mencintai dan menerima keadaan tubuh sendiri.

Nama Tara Basro jadi trending di Twitter karena sebuah postingan tak biasa pada Selasa (3/3/2020) malam.

Hal itu dikarenakan ia mengunggah foto tubuh yang memperlihatkan bentuk perutnya yang curvy di Instagram.

Bahkan ia sempat memasang fotonya tanpa sehelai benang dengan tulisan "worthy of love".

Namun, foto itu sudah hilang jejaknya di media sosial.

• Alexandra Gottardo Ungkap Alasan Foto Ketiak Berbulu, Ternyata Bulu Ketiak Bisa Gaet Lawan Jenis

• Kominfo Sebut Fotonya Langgar UU ITE, Tara Basro Ungkap Alasan Posting: Gara-gara Cream Pemutih

• Kampanye Self-Love Tara Basro Undang Polemik, Tuai Pro-Kontra hingga Curi Perhatian Menkominfo

Pada foto di Instagram, ia tampak mengenakan busana minim sehingga memperlihatkan lekuk pinggang dan tumpukan lemak di perut.

Melalui keterangan unggahannya itu, Tara mengakui dirinya dulu salah satu perempuan yang kurang menghargai apa yang telah dimiliki.

Namun, kini ia telah memutuskan untuk berubah dan lebih bangga dengan tubuhnya yang sekarang.

Tara pun mengajak netizen khususnya perempuan untuk mencintai diri sendiri dan bersyukur dengan apa yang dimiliki.

Berikut unggahan Instagram pemeran film Copy of Mind itu.

Ingin tampil percaya diri dengan bentuk tubuh yang apa adanya?

Audrey Tait, konselor sekaligus pendiri Inspirational Insight Counseling, memberi 8 tips agar lebih percaya diri dan menerima keadaan diri sendiri.

Berikut 8 tips tersebut, dikutip dari Kompas.com.

1. Menerima bentuk tubuh

Ingat bahwa tubuh sendirilah yang memungkinkan untuk melakukan segala hal.

Terima keadaan tubuh apa adanya.

Ini adalah tahap pertama untuk bisa membangun kepercayaan diri.

2. Mengubah hal yang bisa diubah

Orang-orang yang sudah tampak menarik secara fisik pun terkadang masih tidak puas dengan apa yang mereka miliki.

Beberapa aspek pada tubuh mungkin memang tidak bisa diubah, tapi ada beberapa hal yang bisa diubah.

Lakukan perubahan tersebut secara perlahan.

Misalnya, tatanan rambut, gaya berpakaian, hingga mengubah tampilan wajah dengan riasan.

Namun, kembali lagi pada tahap pertama, terimalah hal-hal yang sudah tidak bisa diubah.

3. Merawat diri

Mereka yang mencintai tubuhnya tahu betul cara merawat dirinya.

Hal itu bisa dimulai dari menjaga kesehatan fisik, seperti rajin minum air agar tubuh tidak dehidrasi, mengonsumsi makanan sehat, melakukan olahraga, serta tidur cukup setiap malamnya.

Setiap orang juga bisa melakukan hal sederhana, seperti berendam dengan garam epsom, menggunakan pewangi tubuh spesial, pergi pijat, dan lain sebagainya.

Menghormati tubuh sendiri juga termasuk duduk, berdiri, dan berjalan dengan postur yang tepat, sehingga tubuh terbantu untuk rileks dan terhindar dari kecemasan.

Carilah aktivitas yang paling dibutuhkan, setiap orang memiliki kebutuhan berbeda-beda.

4. Merawat mental

Mereka yang mencintai tubuhnya tidak hanya tahu bagaimana merawat dirinya secara fisik, tapi juga membangun kepercayaan diri secara mental.

Pilihlah pikiran-pikiran yang terdengar menghormati diri sendiri dan mendukung kecintaan terhadap tubuh.

Sampaikan pada otak untuk tak mendengarkan pemikiran negatif yang tidak benar tentang diri.

Lebih baik, pikirkan bahwa diri sendiri adalah orang yang sangat bisa untuk dicintai dan punya banyak kelebihan.

5. Mengakui perasaan

Mereka yang mencintai tubuhnya juga bisa merawat perasaannya.

Alih-alih bersembunyi dari perasaan buruk, mereka justru mengakui apa pun perasaan yang dialami.

Perasaan mempunyai banyak nilai dan menjadi bagian dari diri sendiri.

Pahami perasaan tersebut dan cobalah untuk mengakuinya, bukan justru memendamnya.

Dengan latihan, seseorang akan tiba pada satu titik kehidupan di mana perasaan adalah bagian darinya, tapi tidak bisa mengontrol dirinya.

6. Menjaga tubuh tetap aman

Mereka yang mencintai tubuhnya akan melindungi diri dari situasi bahaya.

Misalnya, memastikan makanan dan minuman aman ketika pergi bersama orang yang baru dikenal.

Jangan pernah bertahan pada situasi di mana orang lain bisa berkali-kali menyakiti.

7. Punya tujuan

Mereka yang mencintai tubuhnya pasti memiliki tujuan untuk tetap eksis.

Tujuan hidup akan jadi pembimbing dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan akan mengantar ke titik yang cerah.

8. Bersyukur

Mereka yang mencintai tubuhnya menyampaikan rasa syukur setiap hari.

Mereka belajar bagaimana membangun kepercayaan diri dengan mengapresiasi tubuh mereka alih-alih membencinya.

Bersyukurlah atas tubuh yang kamu miliki dan segala kemampuan yang kamu miliki sehingga pikiranmu akan penuh dengan afirmasi-afirmasi positif.

Pada intinya, penulis buku "Reflective Meditations Trilogy: Understanding My Authentic Self, Believing in Myself, Loving Myself, Plus Understanding My Boundaries" itu mengajak kita semua untuk lebih bersyukur atas kehidupan. (TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

• 5 Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan, dari Meningkatkan Daya Tahan Tubuh hingga Cegah Kanker

• Inilah Jenis Empon-empon yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, dari Kunyit hingga Temulawak