TRIBUNSTYLE.COM - Hindari kebiasaan salah ini saat menggunakan telepon genggam agar terbebas dari bahaya gadget.

Apa bahaya tidur dekat hp? Tenyata meletakkan smartphone di samping saat tidur sangat tidak dianjurkan.

Banyak orang yang melakukan hal itu, mungkin untuk menjaganya agar tetap dekat saat memasang alarm.

Akan tetapi ponsel bukanlah teman tidur yang baik.

Tanpa sadar kalian yang ditemani HP saat tidur dirugikan oleh keberadaanya.

Berikut ini beberapa kesalahan fatal kebiasaan menggunakan HP.

• 9 Tips Aman Mengisi Daya dan Merawat Baterai Smartphone Agar Awet dan Tak Gampang Boros

• Inilah 5 Manfaat Fitur Dark Mode Pada Aplikasi Smartphone, Untuk Kesehatan Mata dan Membuat Fokus

1. Tidur di samping HP

Ponsel pada dasarnya adalah pemancar dan penerima elektromagnetik.

Itu artinya mereka memancarkan gelombang radio.

Meskipun belum terbukti, penelitian terus menunjukkan bagaimana gelombang dapat mempengaruhi otak setelah terpapar berjam-jam.

Dapat membangunkan dengan notifikasi saat tidur.

Jika tidak mau mematikannya atau menyimpannya di ruangan lain saat tidur.

Cobalah untuk menggunakan mode pesawat.

2. Terlalu lama terpapar cahaya biru

Cahaya dari layar menekan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.

Sehingga ini merupakan alasan lain, kita tidak boleh berada di dekat HP saat tidur.

Cahaya biru juga menyebabkan sakit kepala dan masalah mata dan penglihatan.

Coba atur ulang level cahaya pada ponsel dan nyalakan filter cahaya biru.

3. Menggunakannya dengan sinyal rendah

Ketika melihat sinyal lemah di ponsel, itu sebenarnya berarti ponsel mengeluarkan sinyal yang lebih kuat sebagai pemancar.

Sehingga lebih banyak energi dari ponsel berarti lebih membahayakan kesehatan.

Devra Davis, penulis Disconnect: The Truth About Radiation Cell Phone.

Apa yang Dilakukan Industri untuk Menyembunyikannya, Cara Melindungi Keluarga, merekomendasikan untuk menggunakan telepon rumah sejauh mungkin saat sinyalnya rendah.

Ini juga menyebabkan telepon memanas yang merupakan bahaya lain.

4. Kontak ke kulit

Ada beberapa penelitian yang berfokus pada hubungan antara ponsel dan kanker.

Khususnya sinyal transmisi mereka yang sekitar 900 MHz, yang membuat ponsel menjadi panas.

Kulit Anda menyerap panas dengan mudah dalam potongan-potongan kecil setiap kali dekat dengan tubuh.

Meskipun tidak ada efek terbukti lainnya dari radiasi frekuensi radio pada tubuh manusia.

Fakta bahwa rasio penyerapan menurun secara dramatis ketika kita menjaga jarak dengan ponsel.

Coba gunakan headset atau speakerphone saat berbicara.

5. Melihat layar dengan postur yang buruk

Menggunakan ponsel menyebabkan cedera ibu jari seperti tenosynovitis.

Ada kondisi kesehatan ponsel lain yang disebut "text neck."

Seperti namanya, ketika kita menekuk leher ke depan untuk melihat layar, tekanan pada tulang belakang leher meningkat secara bertahap.

Dan seiring berjalannya waktu, berat yang dirasakan leher mungkin 5 kali lebih banyak dari berat kepala yang sebenarnya.

Ini menyebabkan nyeri leher dan kelainan postur.

Pegang telepon setinggi mata, jaga leher selurus mungkin.

(Tribunstyle.com/Manila)

• 5 Aplikasi Smartphone yang Berbahaya, Privasi Jadi Taruhannya!

• VIRAL Kecanduan Smartphone, Gadis Tak Bisa Bedakan Warna Lampu Lalu Lintas, Hampir Kecelakaan