TRIBUNSTYLE.COM - Menu sahur yang sebaiknya dihindari, sederet hidangan menu sahur Ramadan ini justru bikin lemas.

Bulan Ramadan mulai memasuki hari ke-6 pada hari ini, Sabtu (11/5/2019).

Selain menu berbuka, ada baiknya memperhatikan menu sahur agar tubuh tetap fit dan tidak lemas selama puasa.

Apalagi, puasa akan membuat pola makan otomatis berubah.

Biasanya, seseorang akan makan sebanyak 3 kali sehari, kali ini pola makan akan berkurang menjadi 2 kali sehari.

• 6 Keistimewaan Ramadan 1440 H, Bulan Turunnya Alquran hingga Mustajabnya Doa yang Dipanjatkan

Bahkan, jarak makan pun cukup lama, yakni dini hari saat sahur, dan selepas matahari terbenam saat berbuka.

Untuk menu sahur pertama, biasanya kita akan mempersiapkan sesuatu yang lezat dan spesial.

Tapi, rupanya tak sembarang makanan bisa kamu nikmati saat sahur lho.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari.

Karena, jika mengkonsumsinya kemungkinan besar justru bisa menghambat ibadah puasa.

• 7 Menu Buka Puasa Ramadan 2019 yang Paling Digemari Tapi Ternyata Berbahaya, Ada Gorengan!

Jadi, apa saja makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur?

Berikut ulasannya, TribunStyle.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Gorengan

Bagi orang Indonesia, gorengan terkadang akan menjadi menu wajib untuk menu sahur, pun berbuka.

Tapi sebaiknya, mulai sekarang hindari gorengan untuk menu sahur.

Hasilnya, tubuh akan terasa lemas selama puasa.

Tak hanya itu, perut juga akan berpotensi menjadi kembung, dan lebih mudah haus.

2. Mi Instan

Bagi kalian yang terburu-buru menyiapkan waktu sahur, mi instan akan menjadi pilihan tepat untuk mengejar waktu.

Tapi, sebaiknya hindari menjadikan mi instan sebagai menu sahur.

Zat yang terkandung dalam mi akan membuat lambung bekerja lebih keras.

• 6 Keutamaan Salat Tarawih Hari Pertama dan Hukumnya, Malam Ini Mulai Bisa Dilaksanakan!

Dan memerlukan waktu lama bagi tubuh untuk mencernanya menjadi energi.

Hasilnya, kamu akan cepat lapar selama puasa.

3. Telur Asin

Biasanya, telur asin disajikan lantaran dianggap praktis sebagai persediaan saat sahur.

Namun, kandungan garam yang tinggi di dalam telur asin akan dengan cepat menyerap persediaan air di dalam tubuhmu.

Endingnya, cairan tubuhmu yang sudah berkurang akan semakin sedikit dan bisa menyebabkan dehidrasi.

4. Makanan terlalu manis

Mengkonsumsi makanan yang terlalu manis tak membuatmu mendapatkan energi lebih.

Yang ada, perutmu bisa jadi akan kembung dan membuatmu lekas haus.

5. Kopi atau Teh

Untuk kopi dan teh, bukannya dilarang tapi sebaiknya dikurangi.

Terlalu banyak menenggak minuman berkafein akan membuat tubuh lekas dehidrasi dan ujungnya menjadi lesu.

Selain itu, zat asam yang tinggi akan menyebabkan perut terasa nyeri.

Apalagi ketika puasa, lambung dalam keadaan kosong.

6. Makanan Pedas

Untuk yang satu ini, pasti sulit dihindari terutama bagi orang Indonesia.

Tapi, untuk kamu yang sangat menyukai pedas, sebaiknya menyantap makanan yang tidak terlalu pedas.

Kandungan zat sapsaisin akan memicu pencernaan bekerja keras.

Efeknya, saat lambung kosong sementara kamu mengkonsumsi makanan super pedas, bis amenyebabkan diare yang berujung pada kondisi lemas.

Agar puasa dapat berjalan dengan lancar, pastikan siapkan menu sahurmu dengan baik.

Perbanyak minum air putih agar cairan tubuh dapat tetap terjaga selama beribadah puasa. (TribunStyle.com / Salma Fenty Irlanda)