TRIBUNSTYLE.COM - Menentukan menu sahur sangat penting untuk dilakukan, sebelum seharian berpuasa.

Memasuki bulan Ramadhan, artinya kamu harus benar-benar fokus untuk menjalankan ibadah puasa.

Saat berpuasa di bulan Ramadhan, kamu hanya akan makan dan minum pada saat berbuka dan sahur.

Umumnya menahan haus menjadi lebih sulit dibandingkan menahan rasa lapar saat berpuasa di bulan Ramadhan.

• Yuk Pahami Lebih Dulu, 4 Tips Ampuh Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa, Sebelum Terlambat Loh!

Ketika rasa haus sudah tak tertahankan, maka besar kemungkinan kamu bisa mengalami dehidrasi.

Namun jangan kuatir, bahaya dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadhan dapat kamu cegah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air.

• Tips Mengatasi Bau Mulut saat Ibadah Puasa Ramadan, Lakukan Ini saat Sahur dan Berbuka

Nah tak ada salahnya mulai sekarang kamu menjadwal menu makanan yang akan disiapkan saat sahur atau berbuka nantinya.

Berikut TribunStyle sajikan 5 makanan yang bisa kamu jadi menu sahur saat akan memulai puasa agar terhindar dari dehidrasi.

1. Sayur Bayam

Sayur bayam adalah makanan yang sudah sangat sering kita konsumsi.

Tak hanya segar, sayur bayam juga kaya akan mineral dan vitamin.

• Ingin Tubuh Tetap Ramping? Lakukan 6 Tips Ini Untuk Cegah Berat Badan Naik Setelah Puasa Berakhir

dengan mengkonsumi sayur bayam saat sahur, kamu akan dapat menjaga cairan tubuhmu saat seharian menjalankan ibadah puasa.

2. Nasi Pecel

Menu nasi pecel juga dapat kamu konsumsi saat sahur sebelum melaksanakan puasa.

Nasi pecel yang berisikan berbagai macam sayuran memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita.

• Biasa Disajikan Sebagai Menu Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Tempe, tahu, dan saus kacang juga kaya protein, sehingga bisa menjaga tubuh agar tetap kuat selama berpuasa.

Tentu saja kamu juga akan terhindar dari dehidrasi.

3. Soto Ayam

Menu makanan soto ayam juga dapat kamu coba untuk dijadikan menu sahur.

Soto ayam yang kaya akan gizi ini akan mampu memberikan kamu nutrisi yang baik.

• 5 Makanan Berserat ini Bisa Bantu Kamu Kuat Puasa Seharian

Kuah soto dapat menambah cairan untuk tubuh, begitu pula dengan sayuran yang terdapat di dalamnya, seperti kol dan tomat, membuat tubuhmu akan segar tetap segar.

4. Capjay Kuah

Capjay kuah adalah makanan yang penuh dengan sayuran-sayuran segar.

Ketika kamu mengkonsumsi capjay kuah saat sahur makan sayuran-sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral tersebut dapat membantumu menambah cairan.

• 6 Makanan Sehat ini Bisa Membuatmu Cantik dari Dalam, Nggak Perlu Banyak Usaha!

Sehingga dehidra tidak akan kamu alami, meskin rasa haus tetap terasa, namun kamu dapat tetap merasa bertenaga untuk menyelesaikan ibadah puasa.

Selain itu mengkonsumsi sayur-sayuran akan membantu kulitmu untuk tetap lembab tidak menajdi kisut selama berpuasa.

5. Sandwich Alpukat

Nah khusus untuk kamu yang tidak ingin repot memasak, menu makanan sandwich bisa menjadi pilihan yang tepat.

Untuk membuat sandwich yang sehat, kamu dapat menggunakan roti dan sayuran seperti timun, tomat, dan buah alpukat.

Menu sandwich yang sehat dan segar, akan membantumu terhindar dari dehidrasi yang akut.

• Resep Sandwich Goreng - Makanan Cepat Saji yang Cocok di Jadikan Bekal, Yuk Bikin!

Nah, itulah 5 menu sahur yang bisa kamu pilih untuk mencegah dehidrasi ya guys.

Lakukan persiapan yang baik agar ibadah puasamu bisa menjadi yang terbaik.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe Channel YouTube TribunStyle :