TRIBUNSTYLE.COM - Memiliki badan yang segar dan berisi menjadi impian banyak perempuan.

Hal ini juga sangat diimpikan oleh mereka yang memiliki badan kurus.

Dengan badan yang lebih gemuk mereka akan merasa lebih percaya diri dan sehat.

Berbagai cara bisa mereka lakukan, mulai dari berolahraga, pola istirahat yang tepat, juga asupan makanan yang sesuai.

Nah, dilansir TribunSyle.com dari nova.grid.id melansir Reader's Digest, berikut 4 makanan enak yang bisa membuat badan seorang perempuan lebih berisi.

1. Kentang

Kentang merupakan bintang bagi kita yang ingin menaikan berat badan.

Jessica Rosen, seorang pelatih kesehatan holistik bersertifikat dan co-founder Raw Generation, menjelaskan bahwa tepung, umbi yang dipenuhi karbohidrat cepat dicerna, yang menciptakan lonjakan hormon insulin.

Karbohidrat diubah menjadi glukosa, yang digunakan tubuh untuk energi.

Glukosa apapun yang tidak dapat diolah tubuh dalam jumlah banyak, akan menjadi lemka.

Kentang juga merupakan sumber potasium dan juga vitamin c.

2. Pisang

Pisang memiliki lebih banyak kalori dan gula dibanding buah lainnya.

"Pisang sangat bagus untuk kesehatan pencernaan serta memperbaiki suasana hati dan tidur," kata Rosen.

"Cara yang baik untuk mengonsumsi pisang untuk menambah berat badan adalah dengan menambahkannya ke dalam smoothies," tambahnya.

3. Selai kacang

Sebenarnya, selai kacang apapun sangat membantu dalam meningkatkan berat badan secara menyeluruh, menurut McMordie.

Dalam kadar sedang, selai kacang dapat membantu kita mempertahankan berat badan, jika dijadikan camilan setiap hari, kata McMordie.

Selain itu, kita juga akan mendapatkan serat, magnesium, dan protein dalam jumlah yang baik.

4. Avokad

Enak dan lezat, buah avokad bisa membuat tingkatkan berat badan.

Karena tingkat substansial lemak tak jenuh tunggal, buah ini bisa menjdi bagian dari rencana sehat untuk menambah berat badan.

Well, jika ingin hasil lebih maksimal, kamu juga bisa mengkonsumsi susu dan turunannya.

Selain itu, istirahat yang cukup juga bisa mendukung keinginanmu ini.

(TribunStyle.com / Triroessita Intan)

Diolah dari nova.grid.id dengan judul : Wah, 4 Makanan Enak Ini Bisa Tingkatkan Berat Badan, loh! Tertarik?