TRIBUNSTYLE.COM - 5 tips untuk fit tanpa pergi ke gym, hanya perlu naik tangga untuk membuat kalian bugar.

Olahraga adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan seseorang.

Selain itu olahrga juga bertujuan agar kalian bisa mengatur berat badan.

Berolahraga juga bakal memberikan dampak positif yang banyak dan bermanfaat lainnya.

Seperti yang dilansir oleh Livestrong.com pada sabtu (17/11/2018) olahraga bakal membantu tubuh untuk melepaskan endorfin.

Zat itu merupakan neurotransmitter yang membuat kalian merasa baghagia dan tenang.

Selain itu, dengan olahraga maka kalian juga bakal meningkatkan kejernihan mental dan tetap fokus.

Bahkan, dengan berolahraga kalian terbantu mengurangi stres dalam menghadapi kesibukan.

Berikut adalah lima olahraga yang bisa membuat tubuh kalian tetap fit, tanpa perlu pergi ke gym.

1. Berjalan

Perjalanan jarak jauh hingga 45 menit bahkan satu jam atau lebih sangat bagus untuk pembakaran lemak.

Buatlah target 10.000 langkah per hari untuk kesehatan secara keseluruhan, gula darah yang stabl dan penurunan berat badan.

2. Hiking

Ajak seorang teman atau keluarga dan pergilah mendaki ke bukit terdekat dari rumah.

Jika kalian tidak yakin dengan area hiking terdekat, carilah di situs online tempat yang cocok untuk hiking.

Hiking adalah cara yang bagus untuk menikmati dan menjelajahi alam bebas.

3. Naik Tangga

Memanjat tangga dapat membakar lebih banyak kalori per menit daripada joging.

Kegiatan ini bakal menurunkan berat badan dan tonus otot dan memperkuat paru-paru dan jantung.

4. Yoga

Yoga sangat bagus untuk memperpanajang dan meperkuat otot.

Ini membantu membangun kekuatan inti kalian, sekaligus meningkatan keseimbangan dan fleksibilitas kalian.

5. Strength

Menggunakan berat badan kalian sendiri untuk melatih otot bisa sama sulitnya dengan menggunakan latihan beban di gym.

Setidaknya lakukan dua kali seminggu ke dalam rutinitas kebugaran kalian.(Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)

Yuk Like Facebook dan Subscribe YouTube Channel TribunStyle.com: