Hanya 1 Soda Sehari Bisa Sebabkan Penyakit Ini Waspada!

Hanya satu soda sehari bisa berdampak buruk bagi kesehatan! Waspada, minuman manis ini bisa memicu penyakit serius tanpa disadari! 

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak orang menikmati soda sebagai minuman segar di hari yang panas atau sebagai pelengkap makanan favorit. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan minum soda setiap hari bisa berisiko bagi kesehatan Anda?

Menurut survei Gallup, lebih dari setengah orang Amerika minum setidaknya satu gelas soda sehari, dan sekitar 7 persen bahkan mengonsumsi empat atau lebih gelas soda setiap hari.

Meskipun rasanya lezat, kandungan gula dalam soda sangat tinggi Misalnya:

-Coca-Cola mengandung 39 gram gula per kaleng (12 oz).
-Sprite memiliki 38 gram gula.
-Mountain Dew bahkan lebih tinggi, yaitu 46 gram gula.

Lalu, apa dampaknya bagi kesehatan?

Soda Bisa Menyebabkan Penyakit Serius, Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa terlalu banyak konsumsi gula dalam soda bisa menyebabkan diabetes, obesitas, penyakit jantung, serta gangguan fungsi kognitif.

Namun, ada satu efek samping berbahaya lainnya yang perlu diwaspadai: penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

Sebuah penelitian dari Tufts University yang diterbitkan dalam Journal of Hepatology menemukan bahwa orang yang minum lebih dari satu minuman manis sehari lebih rentan terkena penyakit hati berlemak dibandingkan mereka yang jarang atau tidak mengonsumsinya.

Hati berlemak non-alkohol terjadi ketika lemak berlebih menumpuk di hati, yang dapat menyebabkan peradangan, kerusakan hati, dan dalam kasus yang lebih serius, berkembang menjadi sirosis atau gagal hati.

Fruktosa dalam Soda sangat Bahaya Bagi Hati, Studi lain yang diterbitkan di Nature Metabolism pada tahun 2020.

menunjukkan bahwa konsumsi jangka panjang sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) bahan pemanis yang sering digunakan dalam soda dapat merusak dinding usus dan menyebabkan peradangan pada hati.

Bahkan, penelitian pada tikus menunjukkan bahwa fruktosa dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan kadar endotoksin dalam tubuh, yaitu racun dari bakteri yang dapat menyebabkan peradangan hati.

Menurut Dr. William Carey dari Cleveland Clinic Lerner College of Medicine, HFCS dalam soda lebih berbahaya bagi hati dibandingkan jenis gula lainnya.

Kurangi Soda, Lindungi Kesehatan Hati Anda, Jika Anda sering minum soda atau minuman manis setiap hari.

ini saatnya mempertimbangkan alternatif yang lebih sehat, seperti air putih, teh tanpa gula, atau jus alami tanpa tambahan gula.

Ingat, bukan hanya alkohol yang bisa merusak hati Anda gula berlebih dalam soda juga bisa menjadi ancaman serius. Jadi, sebelum membuka kaleng soda berikutnya, pikirkan kembali dampaknya bagi kesehatan Anda. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)