Metode Tidur Militer: Rahasia Tertidur dalam 2 Menit yang Dipakai Tentara

Sulit tidur? Coba metode tidur militer! Teknik ini dipakai tentara untuk tertidur dalam 2 menit, kapan saja dan di mana saja. Simak rahasianya! 

TRIBUNSTYLE.COM - Metode Tidur Militer: Cara Cepat Tidur dalam 2 Menit

Pernahkah Anda kesulitan tidur, meskipun tubuh sudah lelah? Sebuah metode tidur yang digunakan oleh militer diklaim mampu membuat 96 persen orang tertidur hanya dalam dua menit! Teknik ini menjadi viral setelah dibagikan oleh pengguna TikTok @justin_agustin dan mendapat hampir satu juta suka.

Apa Itu Metode Tidur Militer?
Metode ini awalnya dikembangkan untuk membantu pilot dan tentara agar bisa beristirahat dengan cepat dalam kondisi penuh tekanan.

Konsep ini diperkenalkan oleh Bud Winter, seorang pelatih sprint Olimpiade dan pakar psikologi olahraga, yang menemukan cara agar tubuh dan pikiran bisa rileks dalam waktu singkat.\

Bagaimana Cara Melakukannya?
1.Rilekskan tubuh

-Mulai dari wajah: kendurkan otot-otot di dahi, pipi, dan rahang.
-Turunkan bahu, lalu kendurkan lengan dan tangan.
-Tarik napas dalam, lalu hembuskan perlahan sambil merasakan tubuh semakin rileks.
-Fokus pada kaki: kendurkan paha, betis, hingga ujung jari kaki.

2.Tenangkan pikiran

Bayangkan diri Anda berada di tempat yang damai, seperti pantai yang tenang atau hamparan rumput hijau.
Jika pikiran mulai melayang, ulangi dalam hati: Jangan berpikir, jangan berpikir  selama beberapa detik.

Apakah Teknik Ini Efektif?
Meskipun belum ada penelitian khusus tentang metode ini, beberapa teknik di dalamnya, seperti pernapasan dalam dan visualisasi, telah terbukti secara ilmiah membantu tubuh lebih rileks dan tertidur lebih cepat.

Sebuah studi pada 2018 menunjukkan bahwa pernapasan dalam dapat meningkatkan relaksasi dan mempercepat proses tidur.

Layak Dicoba!
Bagi Anda yang sering mengalami kesulitan tidur, metode ini bisa menjadi solusi sederhana tanpa risiko.

Tidak semua orang mungkin langsung berhasil, tetapi dengan latihan yang konsisten, Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Jadi, jika Anda sering berjaga di malam hari, mengapa tidak mencoba teknik ini malam ini. (TribunSytle.com / brightside.me/ Aris)