5 Cara Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Efek Kebanyakan Makan Daging Qurban

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara cepat menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi, efek kebanyakan makan daging qurban yang bikin tekanan darah naik.

Hipertensi umumnya merupakan penyakit yang sering terjadi karena kesalahan pola makan.

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi karena peningkatan tekanan darah di dalam arteri.

Tekanan darah dapat meningkat karena beberapa faktor, seperti keturunan atau genetik, pola makan tidak sehat, stres, maupun usia.

Selain itu, tekanan darah juga dapat melonjak ketika setelah seseorang bangun tidur di pagi hari.

Dilansir dari Health Match, meningkatnya tekanan darah di pagi hari perlu diwaspadai karena berisiko menyebabkan stroke, serangan jantung, dan demensia.

Kebiasaan yang menurunkan tekanan darah di pagi hari

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah di pagi hari, salah satunya menerapkan kebiasaan sehat setelah bangun tidur.

Berikut kebiasaan yang menurunkan tekanan darah di pagi hari.

1. Mengurangi konsumsi gula

Salah satu kebiasaan untuk menurunkan tekanan darah di pagi hari adalah mengurangi konsumsi gula.

Dokter spesialis jantung McGovern Medical School, Houston, AS, John Higgins, mengatakan gula dapat memengaruhi aliran dalam tubuh yang berkaitan dengan hormon aldosteron dan peptida endotelin.

"Keduanya membantu mengatur tekanan darah," ujar Higgins dikutip dari Livestrong.

Selain itu, tingginya konsumsi gula juga dikaitkan dengan aterosklerosis atau penumpukan plak di arteri.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan arteri menjadi kaku dan pada akhirnya meningkatkan tekanan darah.

2. Mengurangi konsumsi kafein

Selain gula, seseorang juga perlu membatasi konsumsi kafein supaya tekanan darahnya terkontrol.

Kafein bisa membuat tekanan darah melonjak karena memiliki efek stimulan yang dapat menambah gairah.