Tips dan Trik
5 Cara Mudah Mengatasi Insomniat Tanpa Obat Tidur, Tips Lelap dalam Hitungan Detik
Lima cara mudah atasi insomnia, buat kamu yang sering begadang karena susah tidur segera lakukan cara ini dijamin langsung lelap dalam hitungan menit.
Editor: Tim TribunStyle
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah atasi insomnia, buat kamu yang sering begadang karena susah tidur segera lakukan cara ini dijamin langsung lelap dalam hitungan menit.
Insomnia adalah salah satu penyakit susah tidur yang kerap kali dialami oleh para remaja masa kini.
Kebiasaan begadang jadi hal yang wajar bagi kebanyakan dari kita, padahal dampak begadang ini cukup serius dan bisa fatal.
Jika kamu sering begadang hingga mengalami insomnia, maka perlu mengetahui cara mudah agar cepat tidur.
Cara mudah agar cepat tidur ini sangat pas buat kamu jika ingin merubah kebiasaan tidur larut.
Bukan cuma itu saja, cara mudah agar cepat tidur juga akan merubah pola istirahatmu agar lebih sehat.
Nah, berikut ini adalah 5 cara mudah agar cepat tidur biar langsung lelap dalam hitungan menit :
1. Menurunkan Suhu Ruangan
Agar lebih mudah memejamkan mata dan tertidur, kamu dapat menurunkan suhu ruangan agar lebih hangat.
Meski begitu, sebenarnya tidak ada patokan suhu yang perlu kamu atur agar lebih mudah tertidur.
Artinya, kamu bisa menemukan suhu ruangan yang dianggap paling sesuai untukmu.
Nah, agar perubahan suhu tubuh bisa lebih cepat, disarankan untuk mandi air hangat, ya.
2. Berlatih Yoga atau Meditasi
Yoga dan meditasi sudah sejak lama dikenal dapat membantu orang dewasa agar cepat tidur.
Sumber: Grid.ID
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Muka yang Bopeng Karena Sedang Masa Pemulihan Akibat Jerawat |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Menghilangkan Bekas Luka Bakar Supaya Cepat Pulih dan Kulit Tampak Sehat |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengobati Sinus, Salah Satunya dengan Cara Konsumsi Vitamin C |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mencerahkan Kulit yang Kusan, Tanpa Harus Melakukan Oprasi Plastik |
|
|---|
| 5 Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Bibir Kering, Pecah-pecah, Penyembuhan Secara Alami |
|
|---|
