5 Cara Mudah Membahagiakan Diri Sendiri, Jangan Menggantungkan Kebahagiaan pada Orang Lain

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah memulai kebahagiaan dari diri sendiri, segera keluar dari keterpurukan dan mari bersenang-senang dengan melakukan hal-hal positif.

Kebahagiaan adalah tujuan hidup bagi semua orang. Terlepas dari apapun yang sedang terjadi, setiap insan hanya ingin hidupnya bahagia tanpa tekanan.

Kesalahan yang sering terjadi adalah ketika kita menggantungkan kebahagiaan pada orang lain.

Padahal kebahagiaan yang sebenarnya adalah bukan dicari melainkan diciptakan , dari diri sendiri.  

Sebab, jika kita bisa menjalani hidup dengan bahagia, pasti kehidupan pun akan menyenangkan dan lebih bermakna.

Namun, bagaimana cara membuat diri lebih bahagia?

Ternyata, tidak terlalu sulit dan cukup sederhana. Kita hanya perlu mencoba beberapa tips berikut agar hidup lebih bahagia.

1. Cobalah untuk merasa senang

Bersikaplah terbuka pada berbagai aktivitas baru yang memberikan perasaan puas.

Melakukan apa yang kita sukai juga merupakan langkah besar dalam meningkatkan tingkat kebahagiaan.

2. Belajar mencintai diri sendiri (self compassion)

Mengritik diri sendiri dengan keras hanya akan membuat hidup kita sengsara.

Jadi, cobalah untuk belajar melakukan self-compassion, misalnya, dengan membayangkan apa yang kita katakan kepada seorang teman dalam situasi yang sama.

3. Buatlah pengalaman menyenangkan terasa selama mungkin.

Caranya, renungkan satu atau dua pengalaman positif dalam hidup kita selama dua hingga tiga menit setiap harinya.

Semakin lama kita merenung, semakin lama pula kita akan fokus pada kegembiraan yang diperoleh dari pengalaman itu.

4. Follow media sosial influencer yang memberi inspirasi dan motivasi

Cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan melakukan kegiatan yang akan membuat kita lebih bersemangat menjalani hari, seperti olahraga, membuat jurnal, atau meminum secangkir kopi atau teh.

Selain itu, mengikuti media sosial milik seorang influencer yang inspirasional juga bisa memberi kita motivasi.

5. Melakukan meditasi rutin

Meditasi rupanya dapat mengubah otak sepenuhnya. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa meditasi harian sebenarnya dapat meningkatkan kebahagiaan berkat adanya neuroplastisitas. (Kompas.com/ Anya Dellanita, Wisnubrata)