5 Cara Mudah Menyembuhkan Nyeri Otot dan Rasa Pegal-pegal di Seluruh Tubuh Tanpa Obat

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah menyembuhkan nyeri otot dan rasa pegal-pegal yang menjalar di seluruh tubuh tanpa konsumsi obat, tisp melonggarkan otot.

Badan pegal merupakan kondisi umum yang sering dialami oleh banyak orang.

Rasa pegal yang menyerang seseorang, entah tua atau muda, semua bisa merasakan pegal-pegal.

Medical News Today menyebutkan bahwa badan pegal bisa terjadi akibat kelelahan atau efek yang muncul setelah berolahraga, namun juga bisa menjadi gejala dari beberapa penyakit.

Badan pegal biasanya bisa langsung diketahui penyebabnya tanpa ke dokter terlebih dahulu dan bisa diatasi sendiri di rumah.

1. Cukup istirahat

Beristirahat dengan cukup bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki area yang terasa pegal dan menyembuhkannya.

Verywell Health juga menyebutkan bahwa tidur cukup juga disarankan karena bisa mengatur sistem kekebalan yang berguna untuk menyembuhkan dan mengurangi inflamasi.

Flu juga bisa menyebabkan badan pegal-pegal sehingga dengan tidur yang cukup, tubuh bisa melawan infeksi agar bisa cepat sembuh.

2. Cukup minum air putih

Healthline menyebutkan bahwa kekurangan cairan tubuh bisa menyebabkan pegal-pegal.

Minum air putih tidak hanya akan mencukupi kebutuhan cairan harian, tetapi juga akan mempercepat waktu penyembuhan.

Selain itu, cukup minum air putih juga akan melindungi dari kelelahan dan kelemahan otot, dan mencukupi nutrisi untuk mendukung otot yang sehat.

3. Menggunakan obat nyeri

Mengonsumsi obat nyeri yang dijual bebas bisa menyembuhkan badan yang pegal-pegal yang disebabkan oleh flu, seperti aspirin, parasetamol, ibuprofen, dan naproxen.

Namun ketika obat nyeri tersebut tidak memungkinkan untuk dikonsumsi karena kondisi kesehatan tertentu, berkonsultasi dengan dokter lebih disarankan untuk mendapatkan obat yang tepat.

MedicineNet juga menyebutkan obat nyeri lainnya, seperti krim pereda nyeri, obat relaksan otot, hingga antibiotik, bisa mengurangi pegal-pegal yang dirasakan.

4. Mandi dengan air hangat

Prevention menyebutkan stres bisa mengakibatkan badan pegal-pegal sehingga mandi dengan air hangat bisa membuat tubuh dan pikiran semakin rileks.