5 Cara Mudah Menghilangkan Rasa Pahit di Lidah Saat Sedang Sakit

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah menghilangkan rasa pahit di lidah saat sedang sakit, bisa pakai permen karet, tapi jangan yang terlalu manis, ya!

Saat sedang tidak enak badan atau sakit, mulut kita acapkali terasa pahit.

Mulut terasa pahit saat sakit ini tak jarang membuat penderita kehilangan nafsu makan dan tidak nyaman.

Perubahan di indra perasa ini umumnya bertahan sampai penyakit biang utama mulut terasa pahit seperti pilek, radang tenggorokan, atau flu diobati atau sembuh.

Dilansir dari Bustle, mulut terasa pahit saat sakit merupakan hal yang lumrah. Kondisi ini terkait dengan sistem daya tahan tubuh.

Saat terkena infeksi kuman atau muncul peradagan, tubuh akan mengeluarkan protein sitokin dari sistem imun yang disebut tumour necrosis factor (TNF).

Sitokin atau protein yang membantu sel daya tahan tubuh ini membantu tubuh melawan penyakit.

Pelepasan protein TNF dapat meningkatkan kepekaan rasa, sehingga terkadang mulut terasa lebih pahit saat sakit.

Melansir Medical News Today, mulut terasa pahit tak hanya berasal dari penyakit. Penyebab kenapa mulut pahit lainnya yakni:

• Mulut kering
• Masalah pada gigi dan mulut
• Perubahan hormon selama hamil
• Menopause
• Asam lambung naik
• Seriawan atau sariawan
• Stres dan cemas
• Gangguan saraf
• Efek samping obat atau suplemen tertentu

Solusi untuk menghilangkan rasa pahit di mulut terkait suatu penyakit atau kondisi medis tertentu perlu disesuaikan penyebab mendasarnya.

Berikut beberapa cara mengatasi mulut terasa pahit saat sakit yang bisa dijajal di rumah:

1. Minum cukup air putih

Dilansir Cleveland Clinic, usahakan untuk minum cukup air putih setiap hari, terlebih saat sakit.

Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat membuat rasa pahit di mulut saat sakit terasa lebih parah.

Untuk itu, pastikan minum air putih setidaknya enam sampai delapan gelas per hari.

2. Setop merokok

Merokok tak hanya membuat mulut makin pahit saat sakit, namun juga dapat memicu penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan kanker.

Jika saat ini Anda masih kerap merokok, setop sekarang juga demi kesehatan yang lebih prima.

Ikuti beberapa program berhenti merokok di klinik khusus, atau sejumlah puskesmas yang telah memiliki program layanan berhenti merokok.

3. Bersihkan mulut sampai tuntas

Cara mengatasi mulut terasa pahit saat sakit lainnya yakni membersihkan mulut sampai tuntas.

Pastikan Anda menggosok gigi dengan benar, gunakan benang pembersih sela-sela gigi, berkumur pakai obat kumur atau larutan air garam, bila perlu bersihkan lidah.

Kebersihan gigi dan mulut yang tidak dijaga dapat memperburuk kondisi mulut terasa pahit dan asam.

4. Cegah asam lambung naik

Penyebab mulut terasa pahit juga bisa berasal dari penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Asam lambung yang naik dari perut ke kerongkongan dapat menyebabkan mulut terasa pahit.

Untuk itu, cara menghilangkan mulut terasa pahit juga perlu mencegah asam lambung naik.

Coba ubah pola makan dan gaya hidup jadi lebih sehat. Hindari makan berlebihan, makan dengan porsi kecil tapi sering, serta tidak makan sebelum tidur.

Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung naik seperti makanan pedas dan asam, kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya.

5. Kunyah permen karet bebas gula

Menghilangkan rasa pahit di mulut juga bisa dilakukan dengan mengunyah permen karet.

Makan permen karet dapat merangsang produksi air liur agar mulut senantiasa basah.

Hal yang perlu diperhatikan, pilih permen karet bebas gula agar kadar gula darah tetep terjaga.

Mulut terasa pahit saat sakit umumnya bukan masalah kesehatan yang perlu dikhawatirkan. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)