5 Cara Mudah dan Efektif Menurunkan Berat Badan Secara Cepat, Tanpa Harus Diet yang Berlebihan

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan efektif menurunkan berat badan secara cepat, tanpa harus diet yang berlebihan, salah satunya dengan mengatur jadwal makan.

Kebanyakan dari kita kalau diet harus menghindari makan nasi atau bahkan sampai ada yang tidak makan sama sekali dalam waktu tertentu agar berat badan turun.

Pada akhirnya cara diet tersebut menjadi siksaan bagi diri sendiri karena membuat tubuh tidak berenergi.

 
Padahal, kita tetap bisa menjalankan program diet tapi juga tetap makan nasi, lho!

Biar tetap aman dan hasilnya bisa terlihat, coba terapkan beberapa tips diet tetap makan nasi di bawah ini, ya!

Baca Juga: Nasi Putih Enggak Boleh Dicampur dengan 3 Bahan Ini! Alasannya Kenapa?

1. Perhatikan jenis nasi

Kalau kita pengin tetap makan nasi saat diet, pilihlah jenis yang tepat. Berikut beberapa jenis nasi dan kandungan gizinya.

- Nasi merah: Kandungan seratnya lebih tinggi dibanding nasi putih dan indeks glikemik rendah.

Mengonsumsinya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat kenyang lebih lama.

- Nasi cokelat: Selain nasi merah ada nasi cokelat, dengan kandungan nutrisi yang jauh lebih baik dari nasi putih.

Di dalam jenis nasi ini, terkandung serat, vitamin, dan juga mineral.

- Quinoa: Dijuluki superfood, biji-bijian ini mengandung protein lengkap, serat, dan nutrisi penting lainnya.

2. Perhatikan porsi makan

Melansir Center for Well, kunci utama berhasil diet walau tetap makan nasi adalah dengan mengontrol porsi makan.