7 Cara Cepat Meninggikan Badan Diluar Masa Pertumbuhan, Usia 20-an Masih Bisa Tambah Tinggi, Lho!

Kamu dapat berlatih yoga di rumah atau bergabung di pusat kebugaran yoga.

Untuk pemula yang hendak berlatih yoga, sebaiknya mengikuti kelas dengan instruktur terlebih dahulu.

5. Menguatkan otot-otot tubuh

Kamu juga bisa menguatkan otot tubuh sebagai cara meninggikan badan secara perlahan.

Bagian otot tengah tubuh yang kuat dapat membantu seseorang mempertahankan postur yang baik dan terlihat lebih tinggi.

Otot-otot yang harus diperkuat adalah otot-otot di perut dan otot di sepanjang tulang belakang.

Otot-otot ini akan membantu menopang tulang belakang.

Ketika otot-otot ini terlalu lemah, dan tulang belakang tidak didukung dengan benar, tubuh lambat laun bisa membungkuk.

Kencangkan otot inti tubuh dengan rutin melakukan plank, push-up, atau crunch.

6. Berenang

Berenang adalah cara meninggikan badan yang dipercaya sejak zaman dulu dan ternyata memang benar manjur.

Saat berenang, tubuh akan bergerak melawan gravitasi dan arus air sehingga melatih kekuatan keseluruhan otot tubuh.

Berenang membantu memperbaiki dan menjaga postur tubuh tetap tegak sehingga perawakan akan terlihat lebih tinggi tegap.

7. Olahraga

Banyak pemain basket yang memiliki tubuh tinggi menjuntai di atas rata-rata. Ini karena memang benar main basket dan olahraga lain yang banyak mengunakan gerakan melompat bisa membuat tubuh lebih tinggi.

Saat main basket, tubuh akan banyak berlari dan loncat melawan gaya gravitasi sehingga otot badan belakang dan tulang belakang teregang secara maksimal.

Di samping tujuh cara meninggikan badan di atas, penting pula untuk menjaga gaya hidup sehat guna mencegah penurunan tinggi badan di usia lanjut.

Usahakan cukup minum air setiap hari dan hindari merokok. (Kompas.com/Wisnubrata)