7 Cara Mudah Menambah Tinggi Badan Tanpa Operasi dan Biaya Mahal Dijamin Ampuh

TRIBUNSTYLE.COM - Tujuh cara mudah menambah tinggi badan tanpa operasi dan biaya mahal karena hangga dengan menggunakan gerakan yang mudah dtiru dan tentunya ampuh.

Bnayak orang yang berlomba-lomba untuk menyempurnakan bentuk tubuhnya.

Salah satunya dengan cara mendapatkan tinggi badan yang ideal.

Di mana, mereka yang berbadan pendek cenderung merasa memiliki penampilan kurang menarik.

Selain itu, tinggi badan juga kerap dikaitan dengan persoalan karir.

Sejumlah instansi atau kantor diketahui selama ini mensyaratkan tinggi badan tertentu bagi para calon karyawannya.

Maka dari itu, kerap kali orang-orang yang memiliki badan pendek harus menempuh sejumlah cara untuk bisa menambah tinggi badan.

Bahkan tidak jarang beberapa dari mereka tergoda dengan rayuan konsumsi suplemen atau obat penambah tinggi badan tanpa pendampingan dari dokter.

Hal itu tentu berisiko bagi tubuh karena orang-orang tak tahu secara pasti efek sampingnya.

Jika ingin menambah tinggi badan, Anda lebih baik menempuh jalur alami dan sehat.

Cara menambah tinggi badan

Dalam Jurnal Pengadian Kepada Masyarakat Universitas Padjajaran (Unpad) yang diterbitkan pada 2018, Nova Sylviana dkk. dari Divisi Fisiologi, Departemen Ilmu Kedokteran Dasar, Fakultas Kedokteran, Unpad, menerangkan seseorang bisa memodifikasi olahraga dan asupan gizi untuk menambah tinggi badan.

Berikut berbaga caranya:

1. Makan teratur

Makan 3 kali sehari dengan pola gizi seimbang ditambah 2 kali snack sehat diyakini
mampu menunjang proses pertumbuhan dan pekembangan tubuh.

2. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Tingkatkan asupan karbohidrat, protein dan kalsium untuk menunjang pertumbuhan tulang terutama pada anak.

Konsumsi zat tersebut juga diperlukan untuk membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

3. Olahraga menendang

Menendang akan membuat otot serta tulung merasakan sensasi ditarik sehingga merangsang
pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang.

4. Melompat

Melompat seperti juga menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi dapat dilakukan setiap hari selama 15 menit.

5. Berenang

Berenang melatih semua otot-otot tubuh terutama otot tungkai.

Dengan hentakan kaki yang berulang, akan menstimulasi pertumbuhan otot panjang.

Anda dianjurkan renang secara teratur seminggu sekali untuk menunjang proses menambah tinggi badan.

6. Peregangan

Peregangan dapat dilakukan sebelum dan sesudah olahraga atau setelah bangun tidur.

Peregangan harus dilakukan berurutan dari bagian atas tubuh ke bagian bawah.

Jangan lakukan peregangan secara acak karena menyebabkan mual dan pusing.

Peregangan pada saat yoga juga efektif menambah tinggi badan.

7. Rajin minum air mineral

Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. 

Minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari diyakini dapat membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh. (kompas.com/ Irawan Sapto Adhi)