5 Cara Mudah dan Ampuh Mengatasi Sakit Tenggorokan Seperti Ada yang Mengganjal

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan ampuh mengatasi sakit tenggorokan seperti ada yang mengganjal, tanpa konsumsi obat-obatan.

Perasaan ada yang mengganjal di tenggorokan ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan menimbulkan kecemasan.

Hal ini bisa disebabkan oleh makanan yang tersangkut di tenggorokan, peningkatan asam lambung, atau kelebihan lendir dari hidung dan sinus.

Cara pertama untuk mengatasi tenggorokan seperti ada yang mengganjal tapi tidak sakit adalah dengan air hangat.

Minum air hangat dapat membantu meredakan iritasi di tenggorokan dan melembutkan area yang terasa mengganjal.

2. Berkumur dengan Air Garam

Selanjutnya, bisa lakukan kumur dengan air garam.

Berkumur dengan larutan garam hangat dapat membantu membersihkan kotoran dan bakteri di tenggorokan, memberikan rasa lega.

bisa menggunakan setengah sendok teh atau 3 gram garam dalam segelas air hangat.

3. Makan Jangan Terburu-buru

Makan terburu-buru bisa membuat tenggorokan seperti ada yang mengganjal dan rasa tidak nyaman.

Jangan terburu-buru saat makan, kunyahlah makanan dengan perlahan sehingga lebih mudah ditelan.

4. Pilih makanan yang Tepat

Pilih makanan yang tepat jadi salah satu hal untuk mencegah terjadinya tenggorokan seperti ada yang mengganjal.

Hati-hati saat mengonsumsi makanan yang memiliki tulang kecil atau halus, misalnya ikan bandeng dan ikan mas.

Pilihlah juga makanan makanan yang bertekstur lunak.

5. Relaksasi

dapat beristirahat dan merelaksasi pikiran, Lakukan teknik relaksasi jika tenggorokan seperti ada yang mengganjal, kambuh saat cemas, khawatir, atau stres melanda. (Nova.grid.id/  Maulana Wildan Ibrahim  )