5 Makanan Penyebab Migrain, Sebaiknya Dihindari Jika Tak Ingin Sakit Kepala, Ada Cokelat hingga Keju

TRIBUNSTYLE.COM - Mengalami penyakit migrain atau sakit kepala sebelah bisa jadi sangat menyebalkan.

Apalagi ketika kambuh, rasa sakit akibat migrain bisa berdenyut intens, sehingga kamu jadi tidak bisa beraktivitas dengan baik.

Ada beberapa hal yang bisa memicu kambuhnya migrain, salah satunya adalah makanan dan minuman yang kamu konsumsi.

Nah, biar migrain enggak sering kambuh, hindari makanan pemicu migrain berikut ini.

Inilah 5 makanan penyebab migrain, sabaiknya dihindari jika tak ingin sakit kepala, ada cokelat hingga keju.

1. Cokelat

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Metabolisme Lancar hingga Terhindar Dari Penyakit

Cokelat merupakan makanan penyebab sakit kepala yang paling umum.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan kafein dan beta-phenylethylamine yang terdapat di dalam cokelat dapat memicu timbulnya sakit kepala.

Sebaiknya hindari makan cokelat dalam jumlah banyak untuk mencegah migrain kambuh.

2. Keju

Keju mengandung tiramin, yaitu zat alami dalam makanan yang bisa memicu sakit kepala.

Jenis keju yang mengandung tiramin paling banyak adalah keju yang telah lama diawetkan, seperti keju feta, keju biru, dan keju parmesan.

3. Daging yang diawetkan

Daging yang diawetkan termasuk daging deli, ham, hot dog, dan sosis semuanya mengandung bahan pengawet yang disebut nitrat, yang menjaga warna dan rasa.

Makanan tersebut dapat melepaskan oksida nitrat ke dalam darah, yang diduga dapat melebarkan pembuluh darah di otak.

Ada beberapa bukti bahwa oksida nitrat dapat menyebabkan atau berkontribusi terhadap migrain.

4. Makanan asin

Makanan asin, terutama makanan olahan asin yang mungkin mengandung bahan pengawet berbahaya dapat memicu migrain pada beberapa orang.

Mengonsumsi natrium dalam kadar tinggi dapat meningkatkan tekanan darah sehingga menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain.

5. Makanan dingin

Makan makanan dan minuman beku seperti es krim dapat memicu rasa sakit yang parah dan menusuk di kepala.

Kamu kemungkinan besar akan mengalami sakit kepala yang menjadi serangan migrain jika makan makanan dingin dengan cepat, apalagi setelah berolahraga, atau saat kepanasan.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).