5 Cara Mudah Mengatasi Mabuk Perjalanan, Tips Berkendara untuk Mudik Lebaran 2024

TRIBUNSTYLE.COM - Sudah mendekati Lebaran 2024, ingin mudik tapi khawatir dan takut mabuk perjalanan? Berikut lima cara mudah mengatasi mabuk saat berkendara.

Rasa mual, pusing, dan lemas yang dirasakan akibat mabuk kendaraan membuat kita tidak bisa menikmati perjalanan.

Terkadang juga was-was jika ingin mudik, takut sakit dan malah merepotkan orang lain.

Mabuk perjalanan sering kali dialami, sehingga kita perlu mencegahnya selama melakukan mudik Lebaran.

Mengutip WebMD, mabuk perjalanan  adalah perasaan mual yang biasa dirasakan saat perjalanan pesawat, kapal, dan bus atau mobil.

Anak-anak antara usia 2-12 tahun lebih rentan mengalami mabuk perjalanan. Sering kali itu datang secara tak terduga dan selalu pada waktu yang tidak tepat.

Sebelum menyimak beberapa cara mencegah mabuk perjalanan, kenali dulu beberapa gejalanya. 

Gejala mabuk perjalanan 

Gejala mabuk perjalanan biasanya ditandai dengan:

• Pusing
• Sakit kepala
• Kulit pucat dan lembap
• Keringat dingin
• Mual
• Muntah

Namun pada anak usia 2 tahun, mereka tidak dapat mengungkapkan apa yang mereka rasakan saat mabuk perjalanan. Sehingga, mereka hanya nampak lebih rewel dalam perjalanan.

Jika saat kecil seseorang mengalami mabuk perjalanan, bisa jadi mereka akan mengalami sakit kepala secara berkala di usia selanjutnya.

Cara Mencegah Mabuk Perjalanan 

1. Arahkan penglihatan

Dalam perjalanan darat, upayakan lebih banyak melihat jauh ke depan dan tidak melihat benda-benda yang bergerak secara cepat di dekatnya.

Misalnya, kendaraan dan pohon yang melaju berlawanan arah.

Refleks mata yang mengikuti benda bergerak cepat terlalu lama dapat membangkitkan rasa mual.

2. Hindarkan perut terlalu penuh

Hindari kondisi pencernaan yang terlalu penuh dengan makanan berat atau minuman bersoda.

Berikan makanan ringan dan tidak banyak lemak sebelum dan selama perjalanan bila memang lapar.

Hindari pula kondisi kekurangan cairan, karena ini juga akan membuat mual dan mudah pening.

3. Hindari aktivitas membaca atau melihat layar gadget

Hindarki membaca buku atau bermain gadget selama dalam perjalanan di mobil.

Upaya mata memfiksasi pandangan pada objek yang dekat dan cenderung bergerak karena guncangan, akan membuat mata lelah.

Lalu, dapat memunculkan rasa mual dan pening.

4. Pastikan mendapat udara segar

Pastikan udara dalam kendaraan cukup segar dan memiliki sirkulasi yang baik.

Kita perlu menghindari membawa sesuatu yang beraroma terlalu keras dan menyengat.

Bila memang sudah tampak mulai merasakan gejala mabuk perjalanan, minyak aroma terapi dapat membantu mengalihkan rasa mualnya.

5. Atur kecepatan kendaraan

Dalam perjalanan darat dengan kendaraan pribadi, upayakan kendaraan melaju dalam kecepatan yang stabil dan tidak berguncang terlalu banyak.

Bila tampak mulai jenuh atau mual, menepi dan beristirahatlah sejenak sekitar 10-15 menit di area istirahat yang ada.  (Kompas.com/Shintaloka Pradita Sicca)