5 Cara Agar Pria Lebih Tahan Lama di Atas Ranjang, Bikin Istri Terpuaskan hingga Ketagihan

TRIBUNSTYLE.COM - Bagi seorang pria, tahan lama di atas ranjang bisa menjadi kebanggan tersendiri.

Tak hanya bisa memuaskan istri, tapi juga bisa menikmati malam panjang dan berkesan setiap kali bercinta dengan pasangan.

Namun sayangnya tidak semua pria bisa tahan lama di atas ranjang.

Tentu saja hal ini membuat banyak pria mencari cara agar bisa tahan lama dan memuaskan istri di atas ranjang.

Berikut 5 cara agar pria lebih tahan lama di atas ranjang, bikin istri terpuaskan hingga ketagihan.

1. Berolahraga

Baca juga: 5 Cara Menjaga Rumah Tangga Awet dan Harmonis, Hubungan Suami Istri Bak Honeymoon Setiap Hari

Berolahraga dapat memperkuat stamina, meningkatkan produksi hormon testosteron, dan memicu pelepasan endorfin.

Testosteron adalah hormon yang berpengaruh pada gairah seksual, sedangkan endorfin membuat tubuh merasa bahagia.

Salah satu cara olahraga yang biar bisa tahan lama melakukan hubungan intim adalah dengan latihan aerobik.

Dengan begitu, kamu akan bisa bertahan lebih lama saat di atas ranjang.

2. Latihan kegel

Latihan kegel dapat membantu mengontrol ejakulasi dini.

Untuk melakukan kegel caranya kepalkan dan lepaskan otot PC secara berulang-ulang selama 10 detik.

Lakukan tiga set, dengan istirahat 10 detik di antara set.

Otot panggul yang kuat memungkinkan pria memiliki kontrol terhadap ejakulasi sehingga bisa lebih tahan lama di ranjang.

3. Menjaga berat badan ideal

Berat badan berlebih, terutama obesitas, dapat menghalangi kamu dari hubungan seksual yang berkualitas.

Pasalnya, pria dengan bobot tubuh berlebih cenderung mengalami penurunan stamina sehingga tidak tahan lama di ranjang.

Untuk itu, agar kamu lebih tahan lama saat melakukan hubungan intim adalah dengan cara menjaga berat badan ideal.

Usahakan untuk membatasi menyantap makanan tinggi kalori dan gula, memperbanyak makan sayur dan buah, serta lebih aktif bergerak atau berolahraga.

4. Mengelola stres

Tekanan dan stres yang berlarut-larut dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh kamu, salah satunya membuat kamu sulit mempertahankan ereksi.

Kondisi ini tentunya berdampak negatif bagi hubungan intim kamu dan pasangan.

Salah satu cara agar kamu tahan lama diranjang bisa dengan mengelola stres itu sendiri.

Stres memang tidak dapat dihindari, tetapi bisa dikelola dengan baik.

5. Atur ritme

Cara agar tahan lama di ranjang bisa dengan mengatur ritme bercinta dengan pasangan.

Sebelum memuaskan diri, kamu bisa merangsang kepuasan wanita terlebih dahulu.

Raih titik rangsang wanita di sekujur tubuhnya dan mainkan g-spot hingga pasangan kamu mencapai orgasme.

Setelah itu, baru lakukan penetrasi untuk menuntaskan giliran orgasme kamu.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).