5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memperpanjang Umur hingga 24 Tahun, Jauh dari Kematian & Awet Muda

TRIBUNSTYLE.COM - Rezeki hingga maut memang sudah diatur Allah SWT.

Kita memang tidak tahu persis sampai berapa lama kita bisa hidup di dunia.

Namun kita bisa melakukan beberapa cara untuk panjang umur dan sehat selalu.

Faktor paling utama dalam memperpanjang umur adalah gaya hidup dan pola makan sehat.

Dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini, dipercaya bisa memperpanjang umur hingga 24 tahun.

Berikut 5 kebiasaan sehari-hari yang bisa memperpanjang umur hingga 24 tahun, jauh dari kematian dan awet muda terus.

1. Tidak merokok

Baca juga: 5 Jurusan Kuliah Paling Sepi Peminat Tapi Peluang Kerja Besar, Bakal Dilirik Perusahaan hingga BUMN

Menghentikan aktivitas merokok mampu mengurangi risiko kematian sebesar 29 persen.

Para ahli meyakini bahwa menghentikan kebiasaan merokok di usia berapapun akan memberikan manfaat bagi kesehatan.

2. Olahraga

Menurut banyak ahli, olahraga merupakan satu perilaku terpenting yang dapat dilakukan siapa pun untuk meningkatkan kesehatannya.

Perilaku sehat menghasilkan penurunan risiko kematian sebesar 46 persen jika dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

3. Hindari stres

Menghindari stres dapat mengurangi kematian dini sebesar 22 persen.

Jadi kelola pikiran dengan baik agar tak memicu stres berlebih untuk hidup yang lebih panjang umur.

4. Memiliki pola makan yang sehat

Mengonsumsi pola makan yang baik juga bisa meningkatkan peluang umur panjang hingga 21 persen.

Pola makan sehat bukan berarti kamu harus menjadi vegan atau vegetarian.

Cobalah untuk mengikuti pola makan Mediterania dengan mengonsumsi biji-bijian dan sayur mayur.

5. Tidak mengonsumsi alkohol

Menghindari minuman beralkohol lebih dari 4 gelas per hari juga bisa menurunkan risiko kematian hingga 19 persen.

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah kecil sekalipun bisa memicu serangan jantung.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).