WC Jongkok atau Toilet Duduk, Manakah Posisi BAB yang Lebih Sehat? Lengkap Doa Keluar Masuk WC

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak yang bertanya-tanya tentang bagaimana cara buang air besar (BAB) yang baik.

Di satu sisi ada yang suka duduk, namun di sisi lain ada yang lebih suka dengan berjongkok, tetapi tetap sebelum masuk harus doa keluar masuk WC dahulu ya!

Dua posisi ini sering dibandingkan, lantas, dari di antara dua posisi tersebut, mana yang lebih sehat?

BAB Jongkok vs Duduk

Dalam artikel ini, kita akan membandingkan kedua posisi ini dan menentukan mana yang lebih sehat.

BAB jongkok

Jongkok adalah posisi alami yang telah digunakan oleh manusia selama berabad-abad.

Di beberapa budaya, jongkok masih menjadi posisi yang umum digunakan saat BAB.

Baca juga: Tips Mudah & Murah Hilangkan Bau Pesing Membandel di Kamar Mandi, Lengkap Doa Keluar Masuk WC

Posisi jongkok membuka sudut antara perut dan panggul, memungkinkan usus untuk berada dalam posisi yang lebih lurus.

Hal ini dapat membantu mengurangi hambatan dan memperlancar aliran tinja.

Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan BAB jongkok antara lain:

1. Membantu mencegah sembelit

Dalam posisi jongkok, otot-otot di sekitar rektum dan anus menjadi lebih rileks, memudahkan proses pengosongan usus.

2. Meningkatkan eliminasi tinja

Posisi jongkok dapat membantu menurunkan risiko tersisa tinja di dalam usus, mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti wasir dan divertikulosis.

3. Mengurangi waktu BAB

Jongkok memungkinkan kerja otot usus lebih efisien, sehingga proses buang air besar dapat berlangsung lebih cepat.

BAB duduk

Di banyak negara, duduk di toilet adalah posisi yang umum digunakan saat BAB.

Duduk di toilet memungkinkan seseorang untuk rileks dan nyaman selama proses pengosongan usus.

Dalam posisi duduk, otot-otot di sekitar perut dan panggul tetap rileks, meskipun sudut antara usus dan rektum cenderung sedikit tertutup.

Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan BAB duduk antara lain:

1. Kenyamanan

Duduk di toilet sering kali dianggap lebih nyaman dan mudah dilakukan, terutama bagi orang dengan masalah mobilitas atau kondisi kesehatan tertentu.

2. Bebas risiko cedera

Posisi duduk di toilet mengurangi risiko cedera atau kecelakaan yang mungkin terjadi saat berjongkok di luar toilet.

3. Praktisitas

Kebanyakan toilet modern didesain untuk memfasilitasi posisi duduk, dengan ketinggian yang sesuai dan pegangan yang membantu.

Posisi apa yang lebih sehat?

Meskipun ada manfaat yang terkait dengan masing-masing posisi, sulit untuk secara tegas menyimpulkan mana yang lebih sehat di antara kedua pilihan tersebut.

Keputusan terbaik tergantung pada preferensi individu dan kenyamanan pribadi.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memaksimalkan kesehatan pencernaan Anda saat BAB:

- Jadikan posisi yang Anda pilih nyaman dan rileks.

Hal ini penting untuk memastikan bahwa Anda dapat mengosongkan usus dengan baik.

- Pastikan Anda memiliki waktu yang cukup saat BAB. Berusaha tergesa-gesa dapat menghambat proses pengosongan usus.

- Perhatikan pola makan dan asupan serat yang cukup.

Diet sehat dan serat tinggi dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dalam kesimpulannya, posisi BAB jongkok dan duduk masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan.

Yang terbaik adalah memilih posisi yang paling nyaman bagi Anda, dan menjaga gaya hidup sehat secara umum untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Seperti dilansir Tribunstyle dari GridHealth, jika memiliki masalah pencernaan yang serius atau terus-menerus, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut.

Doa Keluar Masuk WC

Simak doa keluar masuk WC, wajib dihafalkan oleh setiap muslim, agar terhindar dari hal-hal yang tak diinginkan saat di toilet atau kamar mandi.

Doa Masuk WC

Versi 1:

غُفْرَانَكَ الْحَمْدُ لِلهِ الذي أَذْهَبَ عَنِّيْ الْأَذَى وَعَافَانِيْ

Ghufranakal ḥamdu lillahil lazi azhaba 'annil aza wa 'afani.

Artinya: "Dengan mengharap ampunan-Mu, segala puji bagi Allah yang telah menghilangkan penyakit dari tubuhku dan menjaga kesehatanku."

Versi 2:

بِسْمِ اللهِ اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بِك من الْخُبْثِ وَالْخَبَائِثِ

Bismillahi Allahumma inni a'udzu bika minal khubutsi wal khabaitsi.

Artinya: "Ya Allah, aku berlindung pada-Mu dari godaan iblis jantan dan betina."

Doa Keluar WC

Setelah selesai dari kamar mandi, setiap Muslim wajib membaca doa keluar kamar mandi seperti berikut.

Versi pendek:

الْحَمْدُ لِلهِ الذي أَحْسَنَ إِلَيَّ فِي أَوَّلِهِ وَآخِرِهِ

Alhamdulillahil lazi fi awwalihi wa akhirihi.

Artinya: "Segala puji bagi Allah yang telah berbuat baik kepadaku pada awal dan akhirnya."

Versi panjang:

غُفْرَانَكَ الْحَمْدُ لِلهِ الذي أَذْهَبَ عَنِّيْ الْأَذَى وَعَافَانِيْ اللهم اجْعَلْنِيْ مِنَ التَّوَّابِيْنَ وَاجْعَلْنِيْ مِنَ الْمُتَطَهِّرِيْنَ. اللَّهُمَّ طَهِّرْ قَلْبِيْ مِنَ النِّفَاقِ وَحَصِّنْ فَرْجِيْ مِنَ الْفَوَاحِشِ

Guhfroonaka alhamdulillahi alladzi adzhaba 'anni al-adza wa 'aafaani. Allahumma ij'alni minat tawwaabiina waj'alni minal mutathohhiriin. Allahumma thohhir qolbi minan nifaaqi wa hashshin farji minal fawaahisyi.

Artinya: "Dengan mengharap ampunanmu, segala puji bagi Allah yang telah menghilangkan penyakit dari tubuhku, dan menyehatkan aku. Ya Allah, jadikanlah aku sebagian dari orang yang bertaubat dan jadikanlah aku sebagian dari orang yang suci. Ya Allah, bersihkan hatiku dari kemunafikan, dan jaga kelaminku dari perbuatan keji (zina)."

(*)

(Tribunstyle/Dhimas)