Bangun Mepet Imsak dan Belum Sempat Masak? Sahur dengan 5 Makanan Simpel Ini, Cukup Bikin Kuat Puasa

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah ide makanan simpel yang cukup untuk isi tenaga di kala waktu sahur mepet dan tak sempat memasak.

Ramadhan 2023 atau 1444 H, umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa.

Puasa berarti menahan lapar, dahaga, dan hawa nafsu selama fajar hingga matahari terbenam di waktu maghrib.

Agar lancar dalam menjalankan puasa seharian penuh, umat muslim dianjurkan makan sahur.

Berbeda dengan buka puasa, menu sahur biasanya lebih simpel dan praktis.

Sebab, waktu untuk menyiapkannya tak seleluasa saat menjelang berbuka.

Lantas, bagaimana jika waktu sahur hanya tinggal sebentar lantaran bangun tidur mepet waktu imsak dan belum sempat memasak?

Berikut ini TribunStyle.com rangkum 5 makanan simpel untuk sahur yang bisa isi tenaga cukup buat puasa.

Baca juga: Puasa Ramadhan, Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur Jika Tak Ingin Terkena Sederet Penyakit Ini

1. Sereal

Mau sajian enak, mudah dibuat, dan mengenyangkan untuk sahur?

Minuman sereal kemasan adalah pilihan terbaik.

Sereal bisa dibuat dengan waktu yang singkat dan bahkan kurang dari lima menit.

Makanan ini tentu menjadi pilihan untuk menu sahur yang cepat saat waktu sahur mepet.

Selain itu sereal juga mengandung susu yang bisa memberi nutrisi tubuh dengan cukup.

2. Kurma

Buah ini mudah dijangkau saat Ramadhan, dan sering ada di kulkas atau lemari penyimpanan.

Kurma juga bisa jadi solusi saat waktu sahur mepet.

Kandungan gula alami dalam kurma mampu menggantikan energi selama berpuasa.

Bahkan, Rasulullah SAW juga mencontohkan untuk sahur dan mengawali buka puasa dengan kurma dan susu.

Jadi, untuk mengantisipasi bangun tidur mepet waktu imsak, agar sempat sahur, sediakan stok kurma di meja makan.

Baca juga: Tips Ramadhan 2023, Ini 8 Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa, dari Tahan Napas hingga Tarik Lidah

3. Roti Tawar Selai

Menyantap roti juga jadi pilihan saat waktu sahur mepet imsak.

Untuk jenis terbaik, pilihlah roti gandum yang kaya serat.

Kemudian, tambahkan selai sebagai perasa agar semakin lezat.

Pilihlah selai sesuka selera, bisa kacang, cokelat, atau rasa buah-buahan.

4. Yogurt Buah

Yogurt juga bisa jadi pilihan makanan praktis dan mengenyangkan saat waktu sahur tinggal sebentar.

Banyak sekali beredar yoghurt kemasan di supermarket, ada pula yang seukuran sekali makan.

Jika masih sempat, tambahkan irisan buah-buahan.

Seperti telah disebutkan tadi, pisang termasuk salah satu pilihan terbaik.

Baca juga: Bukan Sekadar Isi Tenaga Agar Kuat Puasa, Quraish Shihab Jelaskan Keistimewaan Sahur saat Ramadhan

5. Pisang

Buah pisang bisa dikonsumsi ketika hanya memiliki waktu singkat saat sahur.

Pisang dikenal dengan kandungan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Nutrisi pisang yang disebut bisa gantikan karbohidrat dengan baik tentu berkhasiat membuat perut tetap kenyang saat berpuasa.

Cara lainnya, bisa konsumsi pisang sebagai topping roti atau yoghurt.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel seputar sahur di sini