Cara Langsing dengan Makan Sayur Seperti Atiqah Hasiholan, 5 Sayuran Ini Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNSTYLE.COM - Cara langsing dengan perbanyak konsumsi sayur seperti Atiqah Hasiholan, ini pilihan sayuran yang bantu turunkan berat badan.

Sebagian besar orang berharap bisa menemukan cara langsing yang efektif dan alami.

Selain olahraga teratur, mengatur pola makan sehat juga punya andil besar dalam menurunkan berat badan.

Salah satu cara ampuh untuk langsing adalah dengan konsumsi sayuran.

Artis sekaligus model Atiqah Hasiholan saja suka makan sayuran, bahkan menanam sayur sendiri di rumah demi mendapatkan sayuran organik.

Baca juga: Cara Langsing dengan 5 Olahraga yang Cepat Turunkan Berat Badan, Bikin Tubuh Seperti Pevita Pearce

Ingin badan langsing dan ideal seperti Atiqah Hasiholan?

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah cara langsing dengan konsumsi sayuran yang ampuh bantu turunkan berat badan.

Baca juga: Cara Cantik Ala Korea, Makeup Kece dan Bikin Pangling, Cocok untuk Nonton Konser BLACKPINK

1. Kale

Kale memiliki beberapa khasiat yang membuatnya menjadi makanan ramah penurunan berat badan.

Meski rendah kalori, tapi sayuran ini masih bisa memberikan rasa kenyang.

Karena rendah kalori dan kandungan air yang tinggi, kale memiliki kepadatan energi yang rendah.

Atiqah Hasiholan suka memakan kale dengan menjadikannya salad.

Lewat unggahan Instagram pada 2020 lalu, Atiqah sempat memberikan tips mengolah sayuran kale.

"Kale itu daunnya rada pahit, untuk salad supaya pahitnya ilang, daunnya di potong dulu kecil kecil dan di bejek bejek pake tangan dengan olive oil dan lemon," tulis Atiqah Hasiholan.

2. Kangkung

Sayuran ini memiliki kandungan rendah kalori dan sarat akan serat.

Selain itu, kangkung juga mengandung zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, serta mineral.

Kandungan tersebut mampu mencukupi kebutuhan saat menjalani diet.

3. Brokoli

Brokoli mengandung phytochemicals yang berperan memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Jenis sayur ini dipercaya juga mengandung zat yang mampu menangkal risiko penyakit kanker.

Agar mendapatkan nutrisi brokoli secara maksimal, masaklah dengan mengukusnya sehingga kandungan nutrisinya masih terjaga.

Baca juga: Cara Memutihkan Lipatan Kulit Menggunakan Timun, Seketika Menjadi Putih Seperti Maria Vania

4. Sawi Hijau

Sawi hijau atau caisim merupakan sumber kalsium, zat besi, serta vitamin A dan C.

Kandungan tersebut sangat baik meningkatkan kekebalan tubuh.

Sayuran berdaun hijau ini juga tinggi serat, yang pada gilirannya, bisa menyehatkan pencernaan dan bagus untuk diet.

Baca juga: Cara Langsing Melly Goeslaw, Mengenal Bedah Bariatrik, Bikin Berat Badan Sang Penyanyi Turun 23 Kg!

5. Timun

Timun memiliki kandungan air yang cukup banyak, hal ini dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama.

Selain itu, timun juga rendah kalori, bahkan jika dikonsumsi dengan porsi banyak, tidak akan menyebabkan berat badan naik.

Oleh karena itu, maka sayuran ini sangat cocok untuk program diet.

Cara menyantapnya pun mudah, bisa dikonsumsi sebagai lalapan, bisa juga sebagai minuman jus.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel tips kesehatan lainnya di sini