Cara Langsing dengan Konsumsi Buah seperti Tatjana Saphira, 5 Buah Ini Ampuh Turunkan Berat Badan

TRIBUNSTYLE.COM - Ingin tubuh ramping seperti Tatjana Saphira? Intip cara langsing dengan konsumsi berbagai macam buah.

Banyak wanita mendambakan tubuh langsing seperti Tatjana Saphira.

Untuk membentuk tubuh seperti Tatjana Saphira, selain berolahraga, diperlukan pula pola makan yang sehat.

Tatjana Saphira sendiri beberapa kali sempat membagikan foto di Instagram saat dirinya makan buah-buahan.

Dalam beberapa kesempatan, ia juga membagikan dirinya saat menikmati segelas smoothie.

Baca juga: Cara Langsing dengan Meniru Tips Diet dari Anya Geraldine, Cukup Makan Tepat Waktu dan Hindari Gula

Seperti diketahui, smoothie adalah minuman jus buah segar yang biasanya dicampur susu.

Nah, beberapa buah tertentu disebut ampuh dan efektif menurunkan berat badan sehingga bikin tubuh jadi langsing.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini 5 buah yang dipercaya efektif bantu turunkan berat badan.

Baca juga: Cara Cantik Ala Korea, Trik Perawatan Anti Aging, Bisa Secantik Shin Min Ah Lawan Main Kim Seon Ho

1. Apel

Apel adalah buah-buahan penurun berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat.

Selain itu, apel mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan.

Jadi, sehingga siapa saja yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama.

Kemudian, makan apel langsung bersama kulitnya ternyata juga mendatangkan manfaat tersendiri.

Penelitian dari Obesity Reviews menemukan bahwa asam ursolat pada kulit apel sangat berguna untuk membakar kalori.

2. Alpukat

Buah alpukat padat kalori, tapi mengandung lemak sehat.

Lemak sehat tersebut berguna meningkatkan kolesterol baik dan tidak membuat gemuk.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi alpukat, seseorang bisa meningkatkan perasaan kenyang.

Dengan begitu, nafsu makan pun berkurang.

3. Semangka

Buah semangka sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.

Sebab, semangka dipercaya sebagai buah yang efektif menurunkan berat badan.

Melansir Food NDTV, buah berair ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram yang berarti tidak akan terlalu memengaruhi asupan kalori tubuh.

Kandungan air yang banyak dalam semangka mampu membuat tubuh tetap terhidrasi, sehingga meminimalkan konsumsi minuman manis terutama.

Selain itu, buah semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.

Baca juga: Cara Awet Muda, Hindari Paparan Asap Rokok Jika Tak Ingin Kulit Kendur bak Anjasmara & Dian Nitami

4. Melon

Buah melon sangat rendah kalori dan memiliki kandungan air tinggi.

Ini membuatnya menjadi sangat ramah bagi orang yang sedang berusaha langsing.

Mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi dapat membantu menurunkan berat badan ekstra.

Selain rendah kalori, melon juga kaya serat, kalium, dan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan likopen.

5. Markisa

Buah markisa juga termasuk penurun berat badan ampuh.

Seperti melon, markisa juga rendah kalori, serta memiliki nutrisi lain yang mendukung penurunan berat badan.

Serat dalam buah markisa dapat memperlambat proses pencernaan.

Hal ini pada gilirannya dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel seputar kesehatan di sini