Tips Awet Muda
Ikuti Tips Tubuh langsing dan Awet Muda Layaknya Inul Daratista dan Yuni Shara, Rajin Olahraga Yoga
Inul Daratista dan Yuni Shara sering rutin olahraga yoga untuk memiliki wajah awet muda dan tubuh slim.
Penulis: Dika Pradana
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Wajah awet muda dan tubuh langsing bak Yuni Shara dan Inul Daratista pastinya didapatkan dengan mengonsumsi makanan atau suplemen pelangsing tertentu yang tentu saja memiliki harga selangit.
Melihat gaya hidup Yuni Shara dan Inul Daratista yang serba berkecukupan pastinya tidak sulit bagi mereka untuk membeli makanan atau suplemen pelangsing agar membuat tubuh dan wajah mereka tetap langsing dan awet muda.
Di samping itu semua, Yuni Shara dan Inul Daratista juga rajin melakukan olahraga yoga.
Diketahui, yoga adalah olahraga tubuh yang mudah dilakukan tanpa mengeluarkan kocek.
Dengan olahraga yoga, kamu bisa memiliki wajah awet muda dan tubuh langsing seperti Yuni Shara dan Inul Daratista.
Olahraga yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan demi peningkatan kesehatan mental dan fisik.
Olahraga yang berasal dari India ini memang sudah dipraktikkan sejak lama.
Olahraga Yoga telah diadaptasi ke dalam berbagai variasi.
Baca juga: Setelah Viral, Adam Suseno Kini Punya Banyak Fans, Saingi Inul Daratista: Sempat Iri, Jadi Pesaing
Bagi pemula, dianjurkan untuk melakukan jenis dan variasi gerakan yoga yang mudah terlebih dulu.
Olahraga yoga tidak memiliki batasan usia.
Banyak orang baru mulai melakukan yoga di usia 70 tahun karena olahraga ini sebenarnya dapat dilakukan siapa saja, termasuk anak-anak.
Bahkan di sejumlah pusat kebugaran sudah ditemui juga kelas yoga.
Olahraga Yoga mampu membantumu memiliki tubuh yang langsing dan awet muda seperti Inul Daratista dan Yuni Shara.
Untuk melakukan yoga, kamu bisa mulai melatih tubuh agar menjadi lebih fleksibel dan bugar.
Ada tahapan, jenis, dan postur yoga yang memang diperuntukkan bagi orang yang sudah terbiasa melakukan gerakan dasarnya.
Apabila kamu adalah pemula, maka kamu dapat mencoba hatha yoga.
Hatha yoga merupakan rangkaian postur yoga yang sederhana dan banyak direkomendasikan untuk pemula.
Selain hatha yoga yang biasanya diperuntukkan bagi kalangan umum dan pemula, kamu juga bisa melakukan berbagai jenis gerakan yoga, di antaranya :
- Yoga Iyengar
- Yoga Ashtanga
- Yoga Bikram
Baca juga: Rajin Yoga di Rumah, Intip Deretan Potret Ayu Ting Ting Berolahraga, Cantik Natural Tanpa Make Up
- Yoga Kundalini
- Yoga Kripalu
Bagi seorang pemula, kamu dianjurkan untuk melakukan yoga dengan bantuan instruktur atau mengikuti kelas yoga.
Jika kamu tidak ingin mengeluarkan biaya, kamu bisa membuka tayangan video tutorial olahraga yoga di YouTube.
Di YouTube banyak sekali tutorial yang menampilkan berbagai gerakan yoga.
Mulai dari pemula hingga profesional, kamu dapat menemukan video olahraga yoga di YouTube.
Berikut adalah beberapa tips yang mungkin berguna bagi dirimu sebelum melakukan yoga untuk pertama kalinya:
1. Memilih pelatih yang profesional
Saat kamu berlatih dengan instruktur yang nyaman, latihan pun semakin menyenangkan.
Kamu harus memastikan bahwa pelatih tersebut benar-benar memberikan latihan yoga untuk pemula.
2. Memilih jenis gerakan yoga yang sesuai
Untuk pemula, kamu wajib memilih jenis gerakan yoga yang mudah kamu lakukan.
Semacam halnya hatha yoga.
Setelah kamu terbiasa melakukannya, barulah kamu bisa mengikuti jenis yoga lainnya secara bertahap.
3. Sesuaikan dengan kemampuan
Kamu wajib melakukan gerakan yoga yang mudah kamu lakukan.
Kamu tidak boleh memaksa dirimu apabila sulit untuk kamu lakukan.
Dengan pemandu atau pelatih, kamu bisa gunakan alat bantu seperti:
- Balok
- Tali
- Handuk kecil agar dirimu tidak terlalu banyak melakukan peregangan tubuh.
4. Tidak membandingkan diri dengan orang lain
Kemampuan berlatih yoga tiap orang berbeda-beda, apalagi apabila kamu merupakan pemula.
Dilarang membandingkan kemampuan kamu dengan kemampuan peserta lain saat sedang berlatih olahraga yoga.
Setelah mengetahui beragam informasi dan tips tentang yoga untuk pemula seperti di atas, diharapkan kamu semakin tertarik mengikuti kelas yoga.
Baca juga: Rahasia Awet Muda Anjasmara, Benarkah Suami Dian Nitami Memperolehnya dengan Rutin Melakukan Yoga?
Bila perlu, ajak teman kamu untuk sama-sama melakukannya.
Hal lainnya yang perlu kamu pahami adalah apabila Anda ingin menjadikan yoga sebagai terapi alternatif untuk menangani masalah kesehatan kamu.
Alangkah baiknya kamu berkonsultasi dulu dengan dokter atau instruktur yogamu untuk mendapat saran maupun rekomendasi jenis yoga yang tepat.
Dengan begitu, kamu dapat memiliki wajah yang awet muda dan tubuh yang langsing seperti Inul Daratista dan Yuni Shara
Jika kamu rutin melakukan olahraga yoga, kamu akan memiliki wajah yang awet muda dan dapat menurunkan berat badan tubuh.
Sehingga kamu tidak perlu insecure ketika dibanding-bandingkan denganInul Daratista dan Yuni Shara.
(TribunStyle.com/Dika Pradana)
Artikel lain terkait tips awet muda >>>
