Breaking News:

Hari Sepeda Sedunia, Ini Sejumlah Manfaat Gowes Bagi Tubuh, Sarana Transportasi Serba Guna

Rayakan Hari Sepeda Sedunia, simak sederet manfaat bersepeda untuk kesehatan fisik maupun mental.

Unsplash/Murillo de Paula
Sejumlah manfaat bersepeda bagi kesehatan fisik maupun mental. 

TRIBUNSTYLE.COM - Rayakan Hari Sepeda Sedunia, simak sederet manfaat bersepeda untuk kesehatan fisik maupun mental.

Setiap tanggal 3 Juni diperingati sebagai Hari Sepeda Sedunia atau World Bicycle Day.

Dalam perayaannya, diramaikan dengan tagar #June3WorldBicycleDay.

Penetapan Hari Sepeda Sedunia dideklarasikan oleh Majelis Umum PBB sejak April 2018.

Orang-orang bersepeda tidak hanya sebatas olahraga, tapi juga sarana transportasi untuk bepergian atau bekerja.

Di balik itu, bersepeda mendatangkan banyak manfaat kesehatan untuk semua kelompok umur.

Dirangkum dari Healthline, inilah 7 manfaat bersepeda untuk kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Sejarah Hari Sepeda Sedunia Diperingati Setiap 3 Juni, Ditetapkan PBB Sejak April 2018

Baca juga: Ingat Titi Rajo Bintang? Sempat Heboh Ganti Nama, Eks Juri IMB Ini Sekarang Tekuni Hobi Bersepeda

Ilustrasi World Bicycle Day atau Hari Sepeda Sedunia.
Ilustrasi World Bicycle Day atau Hari Sepeda Sedunia. (Freepik)

1. Meningkatkan Kekuatan Kaki

Bersepeda meningkatkan fungsi keseluruhan di tubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki.

Ini akan menargetkan paha depan, paha belakang, dan betis.

Untuk meningkatkan kinerja kaki saat bersepeda, bisa diimbangi dengan latihan squat, leg presses, dan lunges beberapa kali per minggu.

2. Sangat Baik untuk Pemula

Sepeda sangat mudah untuk dikendarai dan tidak perlu surat izin mengemudi.

Jika baru memulai pola hidup sehat, atau bangkit kembali dari cedera atau sakit, bersepeda dengan intensitas rendah akan membantu.

Ilustrasi wanita naik sepeda.
Ilustrasi wanita naik sepeda. (Healthline)
Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved