5 Trik Jaga Kondisi saat Mudik di situasi Pandemi

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 trik menjaga kondisi tubuh saat mudik Lebaran di situasi pandemi.

Seperti diketahui, umat muslim tengah melaksanakan ibadah Puasa di bulan Ramadhan 1443 H.

Saat ini, Ramadhan hampir mencapai ujungnya, di 10 hari terakhir.

Setelah Ramadhan usai, umat muslim menyambut Hari Raya Idul Fitri 1443 H atau Lebaran.

Menjelang atau pada saat lebaran, mudik menjadi tradisi sebagian besar masyarakat Indonesia.

Baca juga: Ramadhan Bulan Berkah, Ini 5 Niat Murni yang Bisa Dilakukan Sebelum Bulan Ramadhan Selesai

Meski pemerintah telah memberikan lampu hijau mudik Hari Raya Idul Fitri tahun ini, situasi virus Covid-19 tetap harus diwaspadai.

Agar mudik tenang dan nyaman, terlebih di tengah pandemi Covid-19, kamu perlu menerapkan berbagai cara menjaga kondisi tubuh.

Nah, berikut ini TribunStyle.com rangkum 5 trik menjaga kondisi tubuh saat mudik Lebaran di tengah pandemi.

1. Istirahat yang Cukup

Cara menjaga kondisi tubuh saat mudik, salah satu yang perlu dilakukan adalah tidur atau beristirahat yang cukup, terutama sebelum melakukan perjalanan.

Jalur mudik yang padat dapat membuat kelelahan fisik dan juga mental bagi para pemudik.

Oleh karena itu, jangan memaksakan diri untuk terus melanjutkan perjalanan, apalagi apabila tubuh lelah dan mengantuk.

Menghentikan perjalanan sejenak untuk beristirahat atau tidur minimal 15-30 menit sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh.

2. Mengelola Stres

Lalu lintas yang padat dan kemacetan sepanjang jalan adalah salah satu ciri khas perjalanan mudik.

Situasi seperti ini sangat rentan membuat pemudik mengalami stres.

Untuk itu, agar kondisi tubuh tetap terjaga saat mudik, perlu dilakukan pengelolaan stres dengan baik.

Cobalah redakan stres selama perjalanan dengan mendengarkan musik atau melakukan teknik relaksasi untuk menenangkan perasaan. 

3. Menerapkan Protokol Kesehatan

Seperti telah disebutkan, pemerintah telah memberikan lampu hijau mudik pada Hari Raya Idul Fitri 1443 H.

Meski begitu, Covid-19 masih tetap mengintai dan menjadi ancaman setiap orang.

Maka dari itu, perlu dijalankan protokol kesehatan saat mudik.

Selalu kenakan masker, jaga jarak aman, hindari keramaian, dan rajin cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun atau menggunakan hand sanitizer selama perjalanan.

Jangan lupa pula untuk melengkapi dosis vaksin Covid-19, booster, sebelum melakukan perjalanan mudik.

4. Minum Lebih Banyak Air Putih

Untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, perlu cukup minum air putih.

Kekurangan cairan bisa menyebabkan mudah merasa lelah, mengantuk, dan kehilangan konsentrasi.

Kondisi ini tentu saja membahayakan keselamatan saat mudik, terlebih jika menggunakan kendaraan pribadi.

Maka, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas setiap hari pada saat sahur dan setelah berbuka puasa.

5. Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Agar kondisi tubuh tetap terjaga saat mudik, penuhi kebutuhan nutrisi dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang.

Tak hanya membuat tubuh lebih segar selama perjalanan mudik, mengonsumsi makanan bergizi juga penting dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh.

Serbaiknya jangan konsumsi sembarang makanan atau minuman.

Sama satu lagi, jangan lupa siapin susu beruang Bear Brand!

Bear Brand merupakan 100 persen susu steril murni yang dipercaya turun temurun.

Ingat untuk selalu pilih yang dipercaya, seperti Bear Brand. (TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)