Breaking News:

Ramadhan 2022

Selain Ibadah, Puasa Ramadhan juga Mendatangkan Banyak Manfaat untuk Fisik maupun Mental, Apa Saja?

Ramadhan 2022 membawa berkah, ini sederet manfaat berpuasa untuk kesehatan fisik maupun mental.

Pexels/Gabby K
Manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan fisik dan mental. 

TRIBUNSTYLE.COM - Ramadhan 2022 membawa berkah, ini sederet manfaat berpuasa untuk kesehatan fisik maupun mental.

Seperti diketahui, umat muslim tengah merayakan bulan Ramadhan 1443 H atau 2022.

Saat Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia wajib menjalankan ibadah puasa sebulan penuh.

Puasa berarti menahan lapar, dahaga, dan hawa nafsu selama fajar hingga matahari terbenam di waktu maghrib.

Selain kewajiban ibadah yang tentu mendatangkan pahala, ternyata puasa juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 5 manfaat berpuasa Ramadhan.

Baca juga: Puasa Ramadhan, Sebaiknya Jangan Langsung Tidur setelah Sahur, Ini Sederet Dampak Buruknya ke Tubuh

Baca juga: Sahur Ramadhan 2022, 5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dipanaskan Kembali, Bisa Berbahaya bagi Tubuh

Ilustrasi puasa Ramadhan.
Ilustrasi puasa Ramadhan. (Kolase TribunStyle (Istimewa))

1. Membantu Turunkan Berat Badan

Banyak riset yang menunjukkan puasa intermiten (puasa yang dilakukan secara berkala) dapat membuat tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif dari diet biasa.

Melansir Lifehack, pakar diet, Nathan Lewitt, mengungkapkan bahwa puasa berkala memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.

Sementara itu, sebuah studi membuktikan puasa dapat meningkatkan metabolisme.

Caranya dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat membantu penurunan berat badan.

Puasa bermanfaat bisa menurunkan kadar gula darah untuk mencegah diabetes, termasuk menjaga berat badan.
Puasa bermanfaat bisa menurunkan kadar gula darah untuk mencegah diabetes, termasuk menjaga berat badan. (Kolase TribunStyle (Freepik, Ttechwear.vn))

2. Mengontrol Gula Darah

Dilansir dari Healthline, studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah.

Menurut ulasan lain, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat orang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved