Cocok untuk Menu Sahur Selama Puasa Ramadhan, Ini 5 Makanan yang Bantu Mencegah Bau Mulut

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 makanan yang bantu mencegah bau mulut selama berpuasa Ramadhan, cocok untuk menu sahur dan buka puasa.

Seperti diketahui, umat muslim tengah merayakan bulan Ramadhan 1443 H atau 2022.

Kementerian Agama (Kemenag) telah menetapkan bahwa awal Ramadhan 1443 jatuh pada Minggu, 3 April 2022.

Sementara itu, Muhammadiyah telah menetapkan awal Ramadhan jatuh pada Sabtu, 2 April 2022.

Terlepas dari perbedaan pendapat, hal yang mutlak dan wajib dilakukan setiap umat muslim saat Ramadhan adalah berpuasa.

Salah satu masalah yang sering muncul saat sedang berpuasa adalah napas tak sedap.

Namun, hal itu bisa disiasati dengan konsumsi menu makan sahur yang efektif.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah sederet makanan yang ampuh mencegah bau mulut.

Baca juga: Amalan-amalan Bagi Wanita saat Haid di Bulan Ramadhan, Perbanyak Dzikir, Ini Bacaan Lengkapnya

Baca juga: Kata Quraish Shihab soal Keistimewaan Sahur saat Puasa Ramadhan, Bukan Sekadar agar Kuat Tahan Lapar

1. Peterseli, Kemangi, atau Mint

Herbal segar seperti peterseli, kemangi dan mint dapat membantu menutupi bau mulut.

Hal itu lantaran kandungan minyak yang kuat pada sayuran itu.

Minyak kuat yang terkandung di dalam herbal segar tersebut dapat membantu mengatasi bau mulut yang menusuk hidung.

Bahkan, perannya menyerupai obat kumur yang menutupi bau mulut sementara waktu.

2. Mentimun

Sayuran dengan kadar air tinggi seperti mentimun sangat bagus untuk menghilangkan bau mulut.

Air mencegah mulut kering dan membersihkan sisa makanan yang yang mungkin terselip di gigi setelah makan.

Mirip dengan apel, faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun juga membantu merangsang produksi air liur.

Hal ini pada gilirannya akan membantu menghidrasi mulut.

3. Apel

Apel adalah buah yang ampuh mengatasi bau mulut.

Sebagian ini dikarenakan sifat alami buah tersebut yang ampuh melawan bakteri penyebab napas tak sedap.

Kandungan polifenol di dalam apel membuatnya menjadi salah satu makanan terbaik untuk mengurai senyawa berbau.

Tak hanya itu, apel juga bisa membantu mengeluarkan sisa makanan yang terselip di gigi.

4. Yogurt

Mengonsumsi yogurt saat sahur bisa jadi pilihan tepat untuk mengurangi bau mulut.

Yogurt mengandung probiotik alias bakteri baik yang mampu melawan bakteri dan mencegah pertumbuhan bakteri yang ada pada rongga mulut.

Hal ini pada gilirannya mampu mencegah terjadinya napas yang bau.

Perlu diperhatikan juga, pilihlah yogurt yang rendah atau bebas gula.

5. Kayu Manis

Kayu manis mengandung minyak esensial yang terbukti memiliki kemampuan melawan bau mulut dengan membunuh bakteri yang mungkin berada di dalam mulut.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet yang dibumbui dengan komponen Cinnamaldehyde memiliki efek antibakteri, menyebabkan napas menjadi lebih segar.

Cara lain mengonsumsi kayu manis adalah dengan dicampurkan ke minuman, seperti setup.

Itu adalah minuman yang biasa disajikan saat berbuka, dilengkapi sengan pisang dan aroma cengkeh.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel terkait Ramadhan 2022 lainnya di sini