7 Manfaat Berpelukan, Ternyata Durasi Saling Memeluk Memengaruhi Kesehatan Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Terkadang hal terbaik yang dapat dilakukan untuk seseorang adalah menawarkan kenyamanan, kehangatan dan cinta dengan sesuatu yang sederhana seperti pelukan.

Memang ini adalah soal sentuhan fisik, yang mana tak semua orang mau menerimanya.

Akan tetapi dibalik sesederhana pelukan, ada manfaat yang sangat menakjubkan dibawanya.

Semua tentang betapa kuatnya sentuhan itu bagi kesehatan mental dan fisik kita.

Memeluk akan mengomunikasikan kepada orang yang Anda cintai bahwa mereka aman dan tidak sendirian.

Kita semua merasa ingin dipeluk pada satu masa.

Baca juga: Mama Yang Kuat Ya Pelukan Terakhir Hanna Kirana pada Sang Ibunda, Sempat Beri Kode Lewat Mimpi

Maka jika kalian membaca artikel yang Tribunstyle lansir dari Bright Side ini, bisa jadi kalian membawa kehidupan yang bahagia dan sehat.

1. Mengapa sentuhan manusia sangat penting.

Sentuhan manusia adalah bentuk komunikasi yang paling intim dan secara alami membawa manfaat paling besar.

Orang yang merasa kesepian seringkali menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang.

Tetapi kita tidak menyadari bahwa itu adalah sesuatu yang sederhana seperti pelukan.

Menurut sebuah survei, yang diikuti oleh 40.000 orang, kata-kata yang paling umum dikaitkan dengan sentuhan adalah "kenyamanan", "hangat", dan "cinta".

Baca juga: TERKUAK 5 Menit Terakhir Sebelum RA Kartini Wafat, Dokter Ini Dicurigai, Suami: Dalam Pelukan Saya

2. Mengapa pelukan lebih lama lebih baik bagi kita.

Orang-orang terbiasa dengan pelukan pendek, tetapi ada alasan besar mengapa kita harus mencoba membuatnya lebih lama mulai sekarang.

Sebuah penelitian dilakukan tentang durasi pelukan, dimana partisipan harus berpelukan selama 1, 5, dan 10 detik.

Hasilnya menunjukkan bahwa pelukan 1 detik dianggap paling tidak menyenangkan, sedangkan pelukan 10 detik menghasilkan kesenangan paling banyak.

Manfaat pelukan sederhana sangat besar, dan menambahkan sentuhan ekstra, seperti gosok punggung, hanya akan meningkatkannya.

3. Pelukan dapat mengurangi stres, yang akan meningkatkan kebahagiaan.

Pelukan menghasilkan salah satu "hormon bahagia," atau oksitosin, yang sering disebut hormon "pelukan" atau "cinta".

Semakin lama kita menyentuh atau memeluk, semakin banyak yang dihasilkan dan semakin baik perasaan kita.

Terbukti bahwa hormon tersebut memiliki efek anti-stres.

4. Kekuatan pelukan memerangi kecemasan dan ketakutan.

Memeluk dapat memiliki manfaat yang signifikan bagi orang-orang dengan kecemasan, harga diri rendah, dan lebih khusus lagi, mereka yang takut akan kematian.

Penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang mengalami perasaan tersebut mungkin ingin disentuh sebagai cara untuk merasakan kenyamanan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang disentuh mengalami kecemasan eksistensial yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang lain yang tidak melakukan kontak fisik dengan orang lain.

5. Memeluk dapat mengurangi kemungkinan Anda sakit.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menerima dukungan sosial dan pelukan dapat sedikit lebih terlindungi dari infeksi.

404 orang dewasa yang sehat berpartisipasi di dalamnya, dan setelah menerima pelukan, mereka terkena virus flu biasa dan kemudian dipantau untuk tanda-tanda penyakit.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa dukungan dan pelukan mengurangi risiko infeksi.

6. Sentuhan fisik dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Menurut penelitian ini, pelukan dapat memiliki manfaat jantung yang signifikan pada manusia.

Para peneliti membagi kelompok yang terdiri dari 200 orang terbagi menjadi 2 kelompok.

Yang pertama, pasangan harus berpegangan tangan selama 10 menit sambil menonton video romantis lalu berpelukan selama 20 detik.

Dan kelompok kedua harus duduk diam tanpa bersentuhan selama 10 menit 20 detik.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dalam "kelompok yang penuh kasih sayang" menunjukkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah.

7. Sentuhan dapat mengurangi rasa sakit fisik.

Disentuh atau dipegang oleh orang yang dicintai tidak hanya memberi Anda manfaat psikologis, tetapi juga fisiologis.

Menurut sebuah penelitian, disentuh oleh seseorang yang Anda cintai dapat meredakan rasa sakit.

22 pasangan diamati saat berpartisipasi dalam tes, meniru pengalaman berada di ruang bersalin.

Para wanita mengalami rasa sakit yang amat sangat ketika pasangannya tidak menyentuh mereka.

Namun, ketika pasangan pria memegang tangan mereka, rasa sakit wanita berkurang.

Baca juga artikel terkait berpelukan lainnya di sini >>

(Tribunstyle.com/Manila)