Breaking News:

Tips Kesehatan

5 Makanan Terbaik untuk Merawat Kesehatan Mata, Tak Cuma Wortel, Ada Almond hingga Sayuran Kale

Inilah cara merawat kesehatan mata dengan konsumsi 5 makanan terbaik. Tak cuma wortel, ada bahan makanan sehat lainnya seperti sayuran kale.

Kolase TribunStyle (Unsplash)
Makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata, termasuk sayur kale. 

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara merawat kesehatan mata dengan konsumsi 5 makanan terbaik.

Sebagai indra penglihatan, mata termasuk organ penting manusia yang patut dijaga.

Untuk merawat mata sehat, beberapa vitamin diperlukan, seperti vitamin A, beta-karoten, E, C serta vitamin B.

Cara paling efektif yakni dengan menjaga pola makan seimbang dan sehat.

Ada beberapa makanan terbaik untuk membuat penglihatan tetap prima.

Anda bisa memakannya langsung atau diolah menjadi sajian dengan resep kesukaan.

Dirangkum dari Healthline, berikut ini 5 bahan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata.

Baca juga: 5 Cara Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat, Seruput Minuman Hangat dan Cukupi Istirahat

Baca juga: Tak Perlu Kebarat-baratan, Ini Cara Siasati Diet Sehat dengan Makanan Tradisional, Lebih Terjangkau!

1. Wortel

Wortel baik untuk kesehatan mata.
Wortel baik untuk kesehatan mata. (organicfacts.net)

Sudah jadi hal yang diketahui secara umum, wortel sangat baik untuk kesehatan mata.

Wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.

Vitamin A dan beta karoten membantu permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.

Sangat mudah untuk mengolah wortel menjadi makanan lezat, contohnya dimasukkan ke dalam salad atau jadi pelengkap sup.

2. Telur

Telur baik untuk menjaga kesehatan mata.
Telur baik untuk menjaga kesehatan mata. (Kolase TribunStyle (bellyfull.net))

Sama seperti wortel, kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved