Breaking News:

5 Cara Mudah Meningkatkan Kontrol Diri & Emosi saat Menghadapi Masalah, Menulis Jurnal Hingga Senyum

Banyak orang menghadapi masalah ini setiap hari. Anda dapat belajar bagaimana mengendalikan emosi dengan mudah, begini caranya.

HOLLYHOCK LIFE
Ilustrasi menulis jurnal sebagai salah satu kontrol diri. 

TRIBUNSTYLE.COM - Definisi dasar pengendalian diri, menurut psikolog, adalah "kemampuan untuk mengelola impuls, emosi, dan perilaku seseorang untuk mencapai tujuan jangka panjang."

Kurangnya pengendalian diri, terutama dalam hal mengendalikan emosi menjadi masalah yang umum.

Banyak orang menghadapi masalah ini setiap hari.

Anda dapat belajar bagaimana mengendalikan emosi dengan mudah.

Karena pengendalian diri adalah salah satu keterampilan terpenting yang dapat diajarkan pada diri sendiri.

Berikut adalah cara untuk meningkatkan kontrol diri Anda dan menjadi lebih bahagia secara umum.

1. Ingatlah untuk tersenyum

Gigi terlihat bahagia dengan senyuman tersebut.
Gigi terlihat bahagia dengan senyuman tersebut. (Instagram/raffinagita1517)

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, sebuah senyuman pasti bisa membuat seseorang lain tersenyum.

Tersenyum, bahkan ketika Anda tidak menyukainya, dapat menipu otak untuk percaya bahwa Anda bahagia.

Tak perlu dikatakan lagi bahwa tersenyum akan membuat Anda terlihat lebih menarik di mata orang lain.

Karena tidak ada yang lebih cantik daripada ketika mereka tersenyum.

Baca juga: TANPA Alas Kaki Ibu Berbaju Sederhana Datangi Wisuda Anak, Putranya Menyambut dengan Senyum Bangga

2. Fokus pada napas

Ilustrasi meditasi.
Ilustrasi meditasi. (About Meditation)

Mempelajari cara mengontrol napas adalah salah satu pelajaran paling penting yang dapat Anda pelajari.

Mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi dalam kata-kata guru spiritual Eckhart Tolle, kunci transformasi batin adalah hidup di saat ini.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved