Kesulitan Tidur? Ini Manfaat Minum Susu Beruang Jelang Tidur, Usir Insomnia & Bantu Mudah Terlelap

TRIBUNSTYLE.COM - Deretan manfaat konsumsi susu beruang sebelum tidur. Bantu mengusir insomnia dan jadikan tidur lebih nyenyak.

Susu beruang menjadi salah satu minuman yang populer dikonsumsi untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Mengonsumsi susu beruang disebut-sebut memiliki beragam manfaat.

Salah satunya saat dikonsumsi menjelang tidur malam.

Apa saja manfaatnya? simak penjelasan berikut ini!

Baca juga: Minum Susu Beruang untuk Pengganti Sarapan, Bolehkan Dikonsumsi Saat Perut Kosong?

Baca juga: Keistimewaan Susu Beruang daripada Susu Sapi Biasa, Tak Hanya untuk Kesehatan tapi Juga Kecantikan

Kenali Apa Itu Susu Beruang?

Mengonsumsi susu beruang membantu untuk memenuhi nutrisi tubuh.

Salah satu keistimewaan susu beruang dibanding susu sapi lain yaitu susu beruang telah melewati proses sterilisasi yang baik di atas titik didih.

Sehingga terjaga dari kontaminasi bakteri.

Susu beruang mengandung protein, kalsium hingga vitamin yang baik untuk tubuh.

Selain itu susu beruang murni tidak mengandung bahan pengawet.

Manfaat Minum Susu Beruang Jelang Tidur

Usir insomnia

Mengonsumsi susu beruang sebelum tidur akan menjadikan tidur lebih nyenyak.

Bagi kamu yang memiliki insomnia bisa mencoba minun susu beruang sebelum tidur.

Asam amino triptofan yang ada di dalamnya membuatmu lebih mudah tertidur.

Kamu bisa meminumnya satu jam menjelang tidur.

Tubuh Rileks 

Kandungan vitamin D dan serotin dalam susu bisa memperngaruhi suasana hati menjadi lebih baik.

Sehingga tubuh lebih rileks setelah beraktivitas seharian.

Memiliki mood yang bagus dan tenang saat tidur tentunya menjadikan tidurmu lebih nyenyak.

Konsultasikan ke ahli gizi untuk informasi lebih lanjut.

Aturan Minum Susu Beruang

Berikut sederet aturan minum susu beruang.

1. Perhatikan Tanggal Kadaluwarsa

Susu beruang murni tidak mengandung bahan pengawet.

Sehingga mudah basi, sehingga kamu perlu memperhatikan tanggal kadaluwarsa sebelum minum.

Lebih baik cepat dihabiskan jika kaleng susu sudah dibuka.

2. Jangan Minum Berlebihan

Minum susu berlebihan rupanya justru bisa menimbulkan sederet dampak negatif, sehingga perlu diwaspadai.

- Alergi

Ada sebagian orang yang memiliki alergi terhadap susu sapi.

Apabila memiliki alergi susu sapi lebih baik untuk menghindari minum susu sapi.

- Intoleransi laktosa

Begitu pula bagi yang memiliki intoleransi laktosa.

Intoleransi laktosa yaitu kondisi tubuh yang tidak mampu mencerna laktosa dengan baik.

Kondisi ini karena tubuh kekurangan enzim laktase, yaitu enzim yang berfungsi mencerna laktosa dalam tubuh.

Jika minum susu beruang berlebiha bisa memicu perut kembung hingga diare.

-Muncul jerawat

Minum susu berlebihan juga bisa memunculkan jerawat di wajah.

Lantaran ada kandungan susu sapi yang memicu timbulnya jerawat.

Kondisi ini terjadi bagi orang-orang dengan jenis kulit wajah tertentu.

3. Jangan Diminum Bersamaan dengan Obat

Baca juga: Minum Susu Beruang Saat Sakit Kepala, Apakah Bantu Menyembuhkan? Simak Faktanya!

Susu beruang dan obat sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan.

Lantaran bisa mengurangi efektivitas obat yang diminum.

Kalsium pada susu mengikat manfaat yang terkandung pada obat, sehingga menetralisir obat.

Akibatnya khasiat obat tidak terserap oleh tubuh.

Jika ingin mengonsumsi ambilah rentang minimal dua jam antara minum susu beruang dan minum obat.

Kamu bisa minum susu terlebih dahulu lalu dua jam kemudian minum obat.

Hingga kini belum ada penelitian mendalam tentang minum susu beruang dan obat secara langsung.

Sehingga belum diketahui efek apa saja yang ditimbulkan.

Jika tubuh merasa tak nyaman setelah minum susu dan minum obat, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

(TribunStyle.com/Yuliana)

Baca artikel terkait susu beruang lainnya di sini>>