5 Tips Perawatan Gigi yang Sering Dilewatkan, Lama Waktu Menggosok Hingga Lidah Berwarna Putih

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Gigi yang sehat adalah landasan kesehatan yang baik secara umum.

Fungsinya tidak hanya untuk makan dengan baik, tetapi gigi juga mendukung cara berbicara dengan benar.

Enamel gigi adalah zat yang paling keras di seluruh tubuh akan tetapi juga bisa tergerus dan rusak.

Kenali cara merawat kesehatan gigi kalian agar pondasi tubuh sehat.

1. Susu

Untuk menjaga gigi agar tetap terlihat cerah, pertama-tama Anda harus memperhatikan apa yang masukkan ke dalam mulut.

Pewarnaan email berasal dari sifat kimia makanan.

Makanan asam menodai email karena merusak email, dan makanan dengan kadar tanin tinggi, seperti kopi atau teh, membuat noda dengan mengubah pH mulut.

Jika kalian peminum teh atau kopi seimbangkan pH mulut dengan makan sesuatu yang netral dan kaya kalsium setelah makan makanan asam.

Tuang susu ke dalam kopi atau teh untuk melemahkan keasamannya.

Dan tambahkan lebih banyak keju ke dalam makanan dengan saus tomat.

Kasein, protein yang terkandung dalam susu, terutama mengurangi perubahan warna gigi.

2. Nanas

Nanas adalah satu-satunya makanan yang mengandung senyawa, bromelain.

Senyawa tersebut sangat baik untuk melindungi email dan menghilangkan noda pada gigi.

Ini juga mengurangi rasa sakit dan pembengkakan gusi karena sifat anti-inflamasinya.

3. Gosok lidahmu.

Lidah adalah reservoir bakteri, jika dibiarkan, dapat menyebabkan bau mulut dan masalah yang lebih serius.

Lidah yang sehat berwarna merah muda merata, tanpa bagian merah, putih, atau kuning.

Perubahan warna putih bukanlah alasan untuk panik karena itu hanya campuran sel-sel mati dan sisa-sisa makanan.

Selain itu dapat dengan mudah dihilangkan dengan menyikat gigi dan flossing.

Gunakan sikat atau belilah pengikis lidah dan mulailah membersihkan dari bagian belakang lidah.

Jangan lewati tepi dan sisinya.

Setelah itu bilas untuk menghilangkan bakteri yang tersisa, baik lidah maupun perangkat yang Anda gunakan.

4 . Sikat sebelum tidur.

Menyikat gigi 2 kali sehari memang penting, namun jika hanya bisa dilakukan sekali, lakukan sebelum tidur.

Tidur adalah saat Anda tidak menelan dan membersihkan mulut, dan produksi air liur Anda lambat.

Sehingga penumpukan plak pada gigi menjadi tetap stagnan dan menyebabkan masalah.

Hal ini dapat menyebabkan mulut kering dan peningkatan risiko gigi berlubang.

5. Lama waktu menyikat gigi

Sebagai catatan, banyak orang yang menyikat gigi secara teratur tidak melakukannya cukup lama.

2 menit adalah waktu yang disarankan, keluarkan pasta gigi yang cukup.

Kumur setelah selesai menyikat saja, bukan sering-sering.

Jika tidak, itu akan membersihkan pasta gigi berfluoride yang baru saja kalia oleskan.

Sehingga membuat gigi Anda tidak terlindungi.

(Tribunstyle.com/Manila)