Breaking News:

Pandemi

8 Makanan yang Bisa Turunkan Sistem Kekebalan Tubuh, Peringatan Buat Para Pecinta Gorengan

Ternyata ada beberapa makanan sehari-hari yang justru bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh kita, apa saja itu?

microbiozindia.com
Daftar makanan yang bisa menurunkan imunitas tubuh. 

5. Daging olahan

Daging olahan yang diawetkan seperti sosis, burger, kornet, salami dan pepperoni, mengandung banyak lemak jenuh dan rendah lemak tak jenuh.

Tingginya asupan lemak jenuh dan rendahnya lemak tak jenuh bisa mengacaukan sistem daya tahan tubuh.

6. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji juga termasuk makanan penyebab daya tahan tubuh menurun.

Makanan cepat saji acapkali terkontaminasi phthalates dari kemasan plastik yang merembes ke makanan.

Jenis makanan seperti ini bisa mengganggu keseimbangan bakteri di usus dan mengganggu sistem daya tahan tubuh.

7. Makanan ultraproses

Makanan ultraproses adalah makanan yang proses pembuatannya diberikan tambahan food addivities, seperti gula, garam, lemak, perisa, dan penguat rasa.

Contoh makanan ultraproses di antaranya keju, margarin, mentega, aneka saus, sereal dalam kemasan, dan pasta.

8. Karbohidrat rafinasi

Karbohidrat rafinasi atau karbohidrat sederhana adalah produk tepung dan gula yang telah melalui proses industri.

Contoh karbohidrat rafinasi antara lain nasi, roti, pasta, kue, minuman manis, dan soda.

Karbohidrat rafinasi memiliki indeks glikemik tinggi.

Imbasnya, setelah makan makanan seperti ini, gula darah, insulin, radikal bebas, dan protein peradangan bisa melonjak.

Selain itu, karbohidrat rafinasi juga bisa memengaruhi keseimbangan bakteri di usus yang mengakibatkan daya tahan tubuh bisa menurun.

Untuk menghindari risiko tersebut, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dan hindari atau paling tidak mengurangi sederet makanan penyebab daya tahan tubuh menurun di atas. (Anjar Saputra/GridHealth)

Artikel ini pernah tayang di GridHealth berjudul Dilarang Sering-sering Konsumsi 8 Makanan Ini, Imunitas Tubuh Bisa Turun

Simak artikel terkait penyembuhan Covid-19 lainnya di sini

Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved