7 Tips Lancar saat Menstruasi, Mengatasi Nyeri Perut Hingga Makanan yang Harus Dihindari

Reporter: Sinta Manilasari

TRIBUNSTYLE.COM - Menstruasi menjadi momen yang menyulitkan bagi para wanita, selain bertambah sensitivitasnya.

Beberapa wanita merasakan rasa nyeri yang tak biasa.

Kebersihan juga menjadi hal yang wajib diperhatikan.

Akan tetapi menstruasi datang setiap bulan, oleh karena itu para cewek tidak perlu khawatir dan merasa tertekan.

Berikut ini Tribunstyle membagikan tips lancar saat menstruasi datang.

1. Kompres hangat atau kaus kaki hangat

Jika kram terlalu parah ditanggung, gunakan kantong panas bisa botol atau kaus kaki "panas" buatan tangan yang diisi dengan nasi dan di-microwave selama beberapa menit.

2. Celana dalam khusus mens

Kalian bisa menggunakan celana dalam menstruasi.

Mereka dapat dipakai sebagai perlindungan dari kebocoran tampon

Celana ini sehat juga saat kalian menggunakanya.

3. Makanan kaya kalium

Makanan kaya kalium diketahui dapat membantu mengatasi kram, membuat hari-hari itu mudah bagi Anda.

Makan pisang sebanyak yang Anda mau!

4. Jangan ada camilan asin

Camilan asin hanya akan memperburuknya dengan semua pembengkakan yang kalian alami selama menstruasi.

Cobalah untuk tetap berpegang pada buah dan makanan tawar.

5. Nol kafein

Kafein membuat kram semakin parah.

Karena terbukti secara medis, jadi cobalah untuk mengganti secangkir kopi dengan kopi tanpa kafein.

6. Perlengkapan Menstruasi

Perlengkapan menstruasi bisa menjadi cara yang bagus untuk berhenti mengkhawatirkan kapan dan apa yang harus dibeli.

karena mereka hampir selalu memiliki berbagai produk kebersihan.

7. Yoga

Beberapa wanita lebih suka menghindari obat penghilang rasa sakit dan tetap berpegang pada aturan lama yang baik yakni berolahraga.

Yoga adalah salah satu pilihan terbaik selama periode mens.

Ini membantu kita untuk rileks dan bermeditasi, persis seperti yang diresepkan dokter.

(Tribunstyle.com/Manila)

Baca juga artikel terkait menstruasi di sini ..