Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, 5 Jenis Sayuran Ini Bisa Membantu, Termasuk Brokoli
Inilah 5 jenis sayuran yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, cara mudah tanpa obat.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Makanan ini banyak mengandung kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin C.
Kandungan tersebut bisa menjadi penurun tekanan darah yang tinggi.
Brokoli juga sarat dengan antioksidan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.
3. Bayam
Sayuran bayam mengandung nitrat yang tinggi.
Mereka juga sarat dengan antioksidan, potasium, kalsium, dan magnesium.
Kandungan tersebut menjadikan bayam pilihan yang sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.
Sup bayam juga menurunkan kekakuan arteri, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Biji Labu
Pumpkin seeds atau biji labu mungkin kecil, tapi manfaatnya dalam hal nutrisi sangat besar.
Mereka adalah sumber nutrisi terkonsentrasi yang penting untuk mengontrol tekanan darah.
Biji labu bisa mengontrol magnesium, potasium, dan arginin, asam amino yang dibutuhkan untuk produksi oksida nitrat, yang penting untuk relaksasi pembuluh darah dan pengurangan tekanan darah.
Minyak biji labu juga telah terbukti menjadi obat alami yang ampuh untuk tekanan darah tinggi.
5. Seledri
Sayuran populer yang memiliki efek positif pada tekanan darah berikutnya ada seledri.
Sayuran ini mengandung senyawa yang disebut phthalides.
Itu adalah senyawa yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.
Berdasarkan sebuah studi, asupan seledri yang dimasak secara signifikan terkait dengan penurunan tekanan darah tinggi.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
