Breaking News:

Mudah Cemas dan Khawatir? Lakukan 7 Cara Ini untuk Menghindarinya, Meditasi hingga Kurangi Kafein

Ada 7 metode perawatan diri yang dapat membantu mengurangi rasa cemas. Mulai dari meditasi hingga kurangi konsumsi kafein.

awdnews.com
Ilustrasi gangguan kecemasan 

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Untuk menenangkan kecemasan secara efektif, penting untuk membuat perubahan gaya hidup, dan mengembangkan sistem imun tubuh.

Mengubah perilaku, seperti jalan-jalan sore, mungkin menantang ketika kamu hidup dengan kecemasan.

Hal itu diketahui bisa membuat perbedaan yang nyata.

Jika kamu memiliki gangguan kecemasan, kamu harus membuat rencana perawatan dengan dokter.

Sebab, kamu mungkin juga memerlukan terapi atau pengobatan di samping perubahan gaya hidup ini.

Baca juga: ARTI Mimpi Selingkuh, Bisa Jadi Pertanda Rasa Kecemasan Besar hingga Isu Kepercayaan Diri

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kecemasan di Malam Hari yang Bikin Tidak Bisa Segera Terlelap Tidur

Melansir dari Insider Ada 7 metode perawatan diri yang dapat membantu mengurangi perasaan cemas, baik kamu yang memiliki gangguan kecemasan atau tidak.

Mari kita simak penjelasan berikut ini!

Ilustrasi.
Ilustrasi. (MomJunction)

1. Berolahraga secara teratur

Olahraga bisa sangat efektif untuk menghilangkan gejala kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Delta Lidina Putri
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved