Kamu Hobi Rebahan? Coba Lakukan Peregangan Ini, Akan Meredakan Nyeri Punggung saat Pandemi
Sakit punggung adalah salah satu keluhan paling umum yang dialami sebagian orang selama pandemi. Berikut beberapa peregangan untuk membantu mengatasi.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Suli Hanna
lihat foto
Untuk melepaskan ketegangan di leher, cobalah latihan dengan menggerakkan kepala menggunakan tangan untuk memberikan bantuan lembut.
Kamu dapat menahan setiap posisi selama beberapa detik sebelum kembali ke tengah, dan mencoba 10 mengulanginya lagi di setiap sisi.
Kamu juga bisa duduk di tangan yang lain atau memegang bagian bawah kursimu untuk peregangan ekstra.
Cara lain yakni membuka dada dan bahumu.
Duduk di lantai dengan lutut ditekuk, kaki ditanam, dan tangan di belakang.
Kamu akan merasakan otot-otot memanjang saat kamu mendorong pantat ke depan dan menekuk siku.
Tahan selama satu menit dan ulangi sesuai kebutuhan. (TribunStyle.Com/Putri Asti)
