Kamu Hobi Rebahan? Coba Lakukan Peregangan Ini, Akan Meredakan Nyeri Punggung saat Pandemi

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Tubuhmu mungkin merasakan efek dari satu tahun hidup yang kebanyakan rebahan di rumah.

Seperti munculnya nyeri punggung.

Tidak mengherankan bahwa orang-orang yang bekerja dari rumah selama pandemi mungkin menghadapi beberapa rasa sakit dan nyeri baru.

Kita bergerak jauh lebih sedikit dari biasanya, bahkan gerakan terkecil pun diperhitungkan.

Gaya hidup statis seperti itu tidaklah sehat.

Tubuhmu dibangun untuk bergerak, dan hanya dengan bangun dan berjalan di sekitar ruangan dapat membantu mengalirkan darah ke otot-otot yang tidak aktif.

Baca juga: Deteksi Gangguan Ginjal Lewat 7 Tanda Sepele Ini, Mulai Dari Kulit, Bau Mulut, Hingga Nyeri Punggung

Baca juga: Nyeri Punggung? Bisa Jadi Tanda-tanda dari 5 Masalah Kesehatan Serius Ini

Tetapi untuk nyeri lainnya, peregangan yang ditargetkan mungkin lebih efektif menanganinya.

Melansir dari Insider, berikut adalah beberapa peregangan untuk membantu mengatasi rasa sakit dan nyeri pandemi yang paling umum, dari leher sampai pinggangmu.

Kamu dapat membawa aliran darah ke punggung bagian bawah sambil duduk di meja.

Sakit punggung adalah salah satu keluhan paling umum yang dialami sebagian orang selama pandemi.

Nyeri punggung bawah dapat berasal dari kurangnya aliran darah.

Sama seperti kamu mungkin bangun dengan perasaan kaku karena tubuh tidak bergerak selama berjam-jam.

Duduk di kursi meja sepanjang hari bisa menjadi faktor penyebab nyeri punggung.

Jadi bangun dan berjalan-jalan dapat membantu.