Breaking News:

Haid Tidak Lancar? Ini Cara Ampuh Melancarkan Haid, Cek Makanan yang dikonsumsi hingga Hindari Stres

Simak sejumlah cara yang bisa dicoba untuk mengatasi siklus haid yang tersendat. Perhatikan makanan yang dikonsumsi hingga hindari stres.

texilaconnect.com
Ilustrasi Nyeri Haid 

Pertama, pastikan untuk mencukupi karbohidrat Anda tiap hari.

Mengonsumsi makanan rendah karbo bisa mengganggu fungsi tiroid dan menurunkan jumlah leptin yang mengatur hormon reproduksi.

Kedua, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Terlalu banyak mengonsumsi serat akan mengganggu produksi progesteron, estrogen, hormon LH, dan hormon FSH.

Tak hanya itu, mengonsumsi terlalu banyak serat juga bisa mengganggu ovulasi.

Ketiga, usahakan untuk mencukupi kebutuhan lemak dan folat.

Hal itu dilakukan agar ovulasi bisa lebih baik.

Beberapa sumber makanan lemak yang bisa Anda konsumsi adalah salmon, minyak sayur, kacang walnut, dan lain sebagainya.

Ketiga, usahakan untuk mencukupi kebutuhan lemak dan folat.

Hal itu dilakukan agar ovulasi bisa lebih baik.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Nafis Abdulhakim
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved