Breaking News:

Sederet Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, Tingkatkan Daya Ingat hingga Cegah Penyakit Jantung

Inilah sederet manfaat tak terduga dari tidur siang untuk kesehatan. Dari tingkatkan kinerja memori hingga cegah penyakit jantung.

Freepik/jcomp
Ilustrasi bangun tidur siang. 

Mereka menambahkan bahwa tidur siang dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memulihkan fokus.

Ilustrasi tidur siang sejenak saat kerja.
Ilustrasi tidur siang sejenak saat kerja. (Istimewa)

3. Meningkatkan Kreativitas

Boleh dibilang, daya pikir atau kreativitas sangat menyukai tidur siang.

Tidur siang hari dapat meningkatkan pemikiran kreatif, meningkatkan proses kognitif, meningkatkan daya ingat, dan secara umum membersihkan 'sarang laba-laba'.

Begitulah kira-kira tulis penggagas Sleep for Succes di The New York Times, James Maas dan Rebecca Robbins.

4. Lebih Ampuh dari Kopi

Dalam satu percobaan, ilmuwan tidur, Sara Mednick, dan timnya secara langsung membandingkan asupan kafein (200mg) dengan tidur siang (60–90 menit).

Kemudian dilakukan percobaan pada tiga proses memori yang berbeda: memori verbal deklaratif, keterampilan motorik prosedural, dan pembelajaran perseptual.

Secara keseluruhan, tidur siang meningkatkan kinerja di ketiga area belajar yang berbeda.

Sementara kafein justru mengganggu (atau setidaknya tidak memberi manfaat) kinerja.

Ilustrasi penyakit jantung.
Ilustrasi penyakit jantung. (Freepik)

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved