Breaking News:

Sederet Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, Tingkatkan Daya Ingat hingga Cegah Penyakit Jantung

Inilah sederet manfaat tak terduga dari tidur siang untuk kesehatan. Dari tingkatkan kinerja memori hingga cegah penyakit jantung.

Freepik/jcomp
Ilustrasi bangun tidur siang. 

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah sederet manfaat tidur siang sejenak.

1. Meningkatkan Daya Ingat

Dalam sebuah penelitian, partisipan yang tidur siang secara teratur selama periode 10, 20, dan 30 menit berdampak pada peningkatan kinerja mereka.

Itu dilakukan pada tes kognitif memori dan kewaspadaan yang dilakukan dalam dua setengah jam berikutnya.

Tidur siang 10 menit akan berdampak pada peningkatan langsung dalam kinerja memori atau daya ingat.

Sementara mereka yang tidur siang lebih dari 20 menit menderita pusing.

Ilustrasi tidur siang.
Ilustrasi tidur siang. (Freepik/wirestock)

2. Memperbaiki Mood

Hal-hal bisa menjadi sulit saat Anda lelah, terutama jika menyangkut masalah mood dan kemauan.

Seperti yang dilaporkan Psychology Today, ketika Anda kurang tidur, otak akan kesulitan mengabaikan gangguan dan mengendalikan impuls.

Tidur di siang hari dapat mengembalikan kemauan yang biasanya terkuras dari pagi hingga malam.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Suli Hanna
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved