Breaking News:

Sering Sakit Punggung? Hindari Sering Naik Turun Tangga dan 6 Penyebab Lainnya

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya yang pada akhirnya dapat membuat punggungmu terasa sakit. Simak kebiasaan tersebut!

Shutterstock
Ilustrasi sakit punggung 

5. Mencuci piring dengan cara yang salah

Membungkuk di atas wastafel saat mencuci piring memberi tekanan pada punggung bawahmu, menyebabkan otot-otot di area ini tegang.

Ketika kamu mempertahankan posisi ini selama beberapa menit, kamu mungkin akan mengalami sakit punggung setiap hari.

Untuk menghindari ketegangan pada punggung bawah, letakkan satu kaki di atas bangku kecil .

Ini akan membantumu menyesuaikan postur tubuh dan mencegah meregangkan punggung.

6. Kamu sering naik tangga

Naik tangga
Naik tangga (Brightside)

Meskipun naik turun tangga umumnya dianggap sebagai kebiasaan yang sehat, ini bukanlah cara terbaik untuk tetap bugar jika kamu sudah mengalami nyeri punggung bawah.

Jika kamu menderita sakit lutut atau punggung, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan tangga sebagai cara untuk lebih banyak berolahraga.

7. Membaca di tempat tidur

Kebiasaan membaca beberapa halaman buku favorit sebelum tidur bisa menyebabkan pundak dan punggung kaku.

Saat kita berbaring sambil membaca di tempat tidur, hal itu menyebabkan ketegangan pada tulang belakang dan otot di punggung bawah yang berujung pada nyeri.

Jika membaca buku sebelum tidur membantumu rileks setelah hari yang sibuk, belilah kursi dengan penyangga tulang belakang yang baik. (TribunStyle.Com/Putri Asti)

#BrightSide #SakitPunggung

Ikuti kami di
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Ika Putri Bramasti
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved